Caloriile pe care le arzi

Greutate corporală 40 kg45 kg50 kg55 kg60 kg65 kg70 kg75 kg80 kg85 kg90 kg95 kg100 kg105 kg110 kg115 kg120 kg125 kg130 kg135 kg140 kg145 kg150 kg

Minute 5 min10 min15 min20 min25 min30 min40 min45 min50 min60 min75 min90 min120 min150 min180 min

165kcal arse

Calorii arse în funcție de greutate

Durată	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
15 min	59	71	83	95	106	118
30 min	118	142	165	189	213	236
45 min	177	213	248	284	319	354
60 min	236	284	331	378	425	473

Activități similare

• Plutire verticală în apă 257 kcal pe oră la 70 kg Moderată
• HIIT 882 kcal pe oră la 70 kg Intensă
• Mers lent pe jos 147 kcal pe oră la 70 kg Ușoară
• Step aerobic 625 kcal pe oră la 70 kg Intensă
• Mers sportiv 441 kcal pe oră la 70 kg Moderată
• Alergare lentă 661 kcal pe oră la 70 kg Intensă

Valorile MET se bazează pe compendiul din 2024 Adult Compendium of Physical Activities. Acolo unde sunt folosite, activitățile de referință sunt indicate. Calorii = MET × greutatea corporală în kg × ore × 1,05. Numărul real de calorii arse variază în funcție de condiția fizică, efort și compoziția corporală.