Caloriile pe care le arzi

Greutate corporală 40 kg45 kg50 kg55 kg60 kg65 kg70 kg75 kg80 kg85 kg90 kg95 kg100 kg105 kg110 kg115 kg120 kg125 kg130 kg135 kg140 kg145 kg150 kg

Minute 5 min10 min15 min20 min25 min30 min40 min45 min50 min60 min75 min90 min120 min150 min180 min

55kcal arse

Calorii arse în funcție de greutate

Durată	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
15 min	20	24	28	32	35	39
30 min	39	47	55	63	71	79
45 min	59	71	83	95	106	118
60 min	79	95	110	126	142	158

Activități similare

• Condus 118 kcal pe oră la 70 kg Ușoară
• Dat zăpada cu lopata 441 kcal pe oră la 70 kg Intensă
• Curățenie 220 kcal pe oră la 70 kg Moderată
• Gătit 147 kcal pe oră la 70 kg Ușoară
• Citit 147 kcal pe oră la 70 kg Ușoară
• Studiu 110 kcal pe oră la 70 kg Ușoară

Valorile MET se bazează pe compendiul din 2024 Adult Compendium of Physical Activities. Acolo unde sunt folosite, activitățile de referință sunt indicate. Calorii = MET × greutatea corporală în kg × ore × 1,05. Numărul real de calorii arse variază în funcție de condiția fizică, efort și compoziția corporală.