Antrenament cu greutăți ușor: calorii arse pe oră
Antrenament ușor cu greutăți, în general
257
kcal pe oră la 70 kg
129
kcal în 30 de minute
3,5
Valoare MET
Caloriile pe care le arzi
129kcal arse
Calorii arse în funcție de greutate
| Durată | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 46 | 55 | 64 | 74 | 83 | 92 |
| 30 min | 92 | 110 | 129 | 147 | 165 | 184 |
| 45 min | 138 | 165 | 193 | 221 | 248 | 276 |
| 60 min | 184 | 221 | 257 | 294 | 331 | 368 |
Activități similare
- Antrenament cu greutăți 368 kcal pe oră la 70 kg Moderată
- Ridicări de picioare 206 kcal pe oră la 70 kg Ușoară
- Yoga 220 kcal pe oră la 70 kg Ușoară
- Pilates Reformer 206 kcal pe oră la 70 kg Ușoară
- Flexii pentru bicepși 257 kcal pe oră la 70 kg Moderată
- Rotații rusești 206 kcal pe oră la 70 kg Ușoară
Valorile MET se bazează pe compendiul din 2024 Adult Compendium of Physical Activities. Acolo unde sunt folosite, activitățile de referință sunt indicate. Calorii = MET × greutatea corporală în kg × ore × 1,05. Numărul real de calorii arse variază în funcție de condiția fizică, efort și compoziția corporală.
