Flag football: calorii arse pe oră
Variantă fără contact a fotbalului american, în care apărătorii smulg un steguleț de la purtătorul mingii. Jocul obișnuit include alergarea pe trasee, pase și apărare.
588
kcal pe oră la 70 kg
294
kcal în 30 de minute
8
Valoare MET
Caloriile pe care le arzi
294kcal arse
Calorii arse în funcție de greutate
| Durată | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 105 | 126 | 147 | 168 | 189 | 210 |
| 30 min | 210 | 252 | 294 | 336 | 378 | 420 |
| 45 min | 315 | 378 | 441 | 504 | 567 | 630 |
| 60 min | 420 | 504 | 588 | 672 | 756 | 840 |
Activități similare
Valorile MET se bazează pe compendiul din 2024 Adult Compendium of Physical Activities. Acolo unde sunt folosite, activitățile de referință sunt indicate. Calorii = MET × greutatea corporală în kg × ore × 1,05. Numărul real de calorii arse variază în funcție de condiția fizică, efort și compoziția corporală. (15230)
