Știi ce ai în farfurie
Cotlet de porc
Calorii și informații nutriționale
proaspăt, fără oase, doar carne slabă, gătit, prăjit în tigaie
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 172 kcal —
- Proteine 30 g 61%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 4,6 g 6%
- Grăsimi saturate 1,8 g 9%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 87 mg 4%
- Colesterol 69 mg 23%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,5 µg 3%
- Vitamina E 0,23 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,66 mg 55%
- Riboflavină (B2) 0,23 mg 18%
- Niacină (B3) 10,9 mg 68%
- Acid pantotenic (B5) 1,4 mg 28%
- Vitamina B6 0,58 mg 34%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,83 µg 35%
- Colină 105 mg 19%
Minerale
- Calciu 8 mg 1%
- Fier 0,84 mg 5%
- Magneziu 26 mg 6%
- Fosfor 293 mg 23%
- Potasiu 390 mg 8%
- Zinc 2,3 mg 21%
- Cupru 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Seleniu 42 µg 76%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 31 g | 0 g | 4,6 g |
| 1 porție | 142 g | 244 | 43 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 porții | 284 g | 488 | 87 g | 0 g | 13 g |
| ½ porție | 71 g | 122 | 22 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 porții | 426 g | 733 | 130 g | 0 g | 20 g |
| 4 porții | 568 g | 977 | 173 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 15 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 46 g | 0 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 61 g | 0 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 76 g | 0 g | 12 g |
Alimente similare
- Cotlet de porc tăietură din mijloccu os, slab, la grătar180 kcal / 100 g
- Cotlet de porccu os, slab, la cuptor194 kcal / 100 g
- Cotlet de porc cu oscu os, slab și gras, prăjit în tigaie238 kcal / 100 g
- Cotlet de porc dinspre coastăcu os, slab și gras, la grătar222 kcal / 100 g
- Cotlet de porc întregproaspăt, carne slabă și grăsime, gătit, la grătar242 kcal / 100 g
- Cotlete de porc din partea posterioară a mușchiuluiproaspătă, cu os, doar partea slabă separabilă, gătită, la grătar174 kcal / 100 g
- Friptură de porcproaspăt, fără os, doar carne slabă, gatit, copt173 kcal / 100 g
- Cotlete din ceafă de porcproaspăt, mușchi, cu os, carne slabă și grăsime separabile, gătit, prăjit în tigaie256 kcal / 100 g
- Mușchi superior de porcla grătar/copt, fără ulei, cu sare271 kcal / 100 g
- Cotlet superior de porcînăbușită (cu ulei, ceapă și usturoi), nesărată273 kcal / 100 g
Întrebări despre Cotlet de porc
Câte calorii are 100 g de Cotlet de porc?
100 g de Cotlet de porc are 172 kcal, 31 g proteine, 0 g glucide și 4,6 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (142 g) de Cotlet de porc?
1 porție (142 g) de Cotlet de porc are 244 kcal, 43 g proteine, 0 g glucide și 6,6 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (284 g) de Cotlet de porc?
2 porții (284 g) de Cotlet de porc are 488 kcal, 87 g proteine, 0 g glucide și 13 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (71 g) de Cotlet de porc?
½ porție (71 g) de Cotlet de porc are 122 kcal, 22 g proteine, 0 g glucide și 3,3 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (426 g) de Cotlet de porc?
3 porții (426 g) de Cotlet de porc are 733 kcal, 130 g proteine, 0 g glucide și 20 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (568 g) de Cotlet de porc?
4 porții (568 g) de Cotlet de porc are 977 kcal, 173 g proteine, 0 g glucide și 26 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Cotlet de porc?
50 g de Cotlet de porc are 86 kcal, 15 g proteine, 0 g glucide și 2,3 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Cotlet de porc?
150 g de Cotlet de porc are 258 kcal, 46 g proteine, 0 g glucide și 6,9 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 168294 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
