Știi ce ai în farfurie
Cotlet de porc (tăietură centrală)
Calorii și informații nutriționale
cu os, slab, la cuptor
194
caloriikcal per 100 g
Proteine29 g
Glucide0 g
Grăsimi8 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 194 kcal —
- Proteine 29 g 57%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 8 g 10%
- Grăsimi saturate 2,9 g 15%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 86 mg 4%
- Colesterol 75 mg 25%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,5 µg 3%
- Vitamina E 0,24 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,56 mg 47%
- Riboflavină (B2) 0,45 mg 35%
- Niacină (B3) 7,7 mg 48%
- Acid pantotenic (B5) 1,6 mg 31%
- Vitamina B6 0,51 mg 30%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,88 µg 37%
- Colină 98,2 mg 18%
Minerale
- Calciu 30 mg 2%
- Fier 0,93 mg 5%
- Magneziu 21 mg 5%
- Fosfor 223 mg 18%
- Potasiu 370 mg 8%
- Zinc 3,7 mg 34%
- Cupru 0,1 mg 11%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Seleniu 45,2 µg 82%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 29 g | 0 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 14 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 57 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 72 g | 0 g | 20 g |
Alimente similare
- Steak din cotlet de porcfără os, slab și gras, la grătar220 kcal / 100 g
- Cotlet de porcproaspăt, cotlete din mijlocul coastelor, cu os, doar carne slabă, gătit, la grătar186 kcal / 100 g
- Cotlet de porc din mijlocul mușchiuluiproaspătă, cu os, doar partea slabă separabilă, crudă127 kcal / 100 g
- Friptură de porcproaspăt, cu os, doar carne slabă, gătit, fript194 kcal / 100 g
- Cotlete de porcla grătar, slab194 kcal / 100 g
- Friptură de mușchi de porcproaspăt, friptură din coastă centrală fără os, carne slabă și grăsime, gătit, fript252 kcal / 100 g
- Cotlete de porc din coastele centraleproaspete, din mușchi, cu os, partea slabă și grăsimea separabile, gătite, la grătar222 kcal / 100 g
- Mușchi de porcfript, cu grăsime
- Coaste de porcmuşchi, proaspăt, cu os, gătit-prăjit, doar slab255 kcal / 100 g
- Coaste de porc stil rusticslab, fript227 kcal / 100 g
Întrebări despre Cotlet de porc (tăietură centrală)
Câte calorii are 100 g de Cotlet de porc (tăietură centrală)?
100 g de Cotlet de porc (tăietură centrală) are 194 kcal, 29 g proteine, 0 g glucide și 8 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Cotlet de porc (tăietură centrală)?
50 g de Cotlet de porc (tăietură centrală) are 97 kcal, 14 g proteine, 0 g glucide și 4 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Cotlet de porc (tăietură centrală)?
150 g de Cotlet de porc (tăietură centrală) are 291 kcal, 43 g proteine, 0 g glucide și 12 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Cotlet de porc (tăietură centrală)?
200 g de Cotlet de porc (tăietură centrală) are 388 kcal, 57 g proteine, 0 g glucide și 16 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Cotlet de porc (tăietură centrală)?
250 g de Cotlet de porc (tăietură centrală) are 485 kcal, 72 g proteine, 0 g glucide și 20 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 1788 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
