Știi ce ai în farfurie
Steak din cotlet de porc (tăietură centrală)
Calorii și informații nutriționale
fără os, slab și gras, la grătar
220
caloriikcal per 100 g
Proteine32 g
Glucide0 g
Grăsimi9,3 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 220 kcal —
- Proteine 32 g 64%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 9,3 g 12%
- Grăsimi saturate 3,6 g 18%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 61,9 mg 3%
- Colesterol 76,7 mg 26%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 5 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,3 µg 2%
- Vitamina E 0,17 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 1,2 mg 100%
- Riboflavină (B2) 0,24 mg 18%
- Niacină (B3) 10,6 mg 66%
- Acid pantotenic (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamina B6 0,55 mg 32%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,76 µg 32%
- Colină 73 mg 13%
Minerale
- Calciu 6,5 mg 1%
- Fier 0,8 mg 4%
- Magneziu 29,9 mg 7%
- Fosfor 241 mg 19%
- Potasiu 407 mg 9%
- Zinc 2,2 mg 20%
- Cupru 0,18 mg 20%
- Mangan 0 mg 0%
- Seleniu 47,8 µg 87%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 32 g | 0 g | 9,3 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 16 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 48 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 64 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 80 g | 0 g | 23 g |
Alimente similare
- Cotlet de porc tăietură din mijloccu os, slab, la grătar180 kcal / 100 g
- Cotlet de porc cu oscu os, slab și gras, la grătar209 kcal / 100 g
- Șnițel de porc din mușchi fără osmușchi, slab și gras, la grătar170 kcal / 100 g
- Friptură de porc mușchiulețmușchi, fără os, slab, fript la grătar161 kcal / 100 g
- Steak din cotlet de porc fără osmuşchi, slab, la grătar216 kcal / 100 g
- Steak de porcla grătar, slab și gras, tăiat210 kcal / 100 g
- Mușchi de porc întregslab și gras, la grătar242 kcal / 100 g
- Friptură de mușchi și pulpă de porcfără os, carne slabă și grasă, gătit, la grătar158 kcal / 100 g
- Cotlete de porcla grătar, slab194 kcal / 100 g
- Șnițel de porc din mușchimușchi, fără os, slab, înăbușit163 kcal / 100 g
Întrebări despre Steak din cotlet de porc (tăietură centrală)
Câte calorii are 100 g de Steak din cotlet de porc (tăietură centrală)?
100 g de Steak din cotlet de porc (tăietură centrală) are 220 kcal, 32 g proteine, 0 g glucide și 9,3 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Steak din cotlet de porc (tăietură centrală)?
50 g de Steak din cotlet de porc (tăietură centrală) are 110 kcal, 16 g proteine, 0 g glucide și 4,7 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Steak din cotlet de porc (tăietură centrală)?
150 g de Steak din cotlet de porc (tăietură centrală) are 330 kcal, 48 g proteine, 0 g glucide și 14 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Steak din cotlet de porc (tăietură centrală)?
200 g de Steak din cotlet de porc (tăietură centrală) are 440 kcal, 64 g proteine, 0 g glucide și 19 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Steak din cotlet de porc (tăietură centrală)?
250 g de Steak din cotlet de porc (tăietură centrală) are 550 kcal, 80 g proteine, 0 g glucide și 23 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 1968 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
