Știi ce ai în farfurie
Steak din cotlet de porc (tăietură centrală)
Calorii și informații nutriționale
fără os, slab, la grătar
174
caloriikcal per 100 g
Proteine33 g
Glucide0 g
Grăsimi3,8 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 174 kcal —
- Proteine 33 g 66%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 3,8 g 5%
- Grăsimi saturate 1,6 g 8%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 59,1 mg 3%
- Colesterol 68,9 mg 23%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,7 µg 3%
- Vitamina E 0,2 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 1,2 mg 100%
- Riboflavină (B2) 0,23 mg 18%
- Niacină (B3) 10,8 mg 68%
- Acid pantotenic (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamina B6 0,54 mg 32%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,66 µg 28%
- Colină 79,8 mg 15%
Minerale
- Calciu 6 mg 0%
- Fier 0,8 mg 4%
- Magneziu 30,4 mg 7%
- Fosfor 255 mg 20%
- Potasiu 425 mg 9%
- Zinc 2,2 mg 20%
- Cupru 0,14 mg 16%
- Mangan 0 mg 0%
- Seleniu 54 µg 98%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 33 g | 0 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 16 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 49 g | 0 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 66 g | 0 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 82 g | 0 g | 9,5 g |
Alimente similare
- Cotlet de porc tăietură din mijloccu os, slab, la grătar180 kcal / 100 g
- Friptură de porc mușchiulețmușchi, fără os, slab, fript la grătar161 kcal / 100 g
- Cotlet de porccu os, slab, la cuptor194 kcal / 100 g
- Șnițel de porc din mușchi fără osmușchi, slab și gras, la grătar170 kcal / 100 g
- Steak din cotlet de porc fără osmuşchi, slab, la grătar216 kcal / 100 g
- Steak de porcla grătar, slab și gras, tăiat210 kcal / 100 g
- Friptură din mușchi de porcla grătar, slab194 kcal / 100 g
- Cotlete de porcla grătar, slab194 kcal / 100 g
- Mușchi de porc întregslab și gras, la grătar242 kcal / 100 g
- Șnițel de porc din mușchimușchi, fără os, slab, înăbușit163 kcal / 100 g
Întrebări despre Steak din cotlet de porc (tăietură centrală)
Câte calorii are 100 g de Steak din cotlet de porc (tăietură centrală)?
100 g de Steak din cotlet de porc (tăietură centrală) are 174 kcal, 33 g proteine, 0 g glucide și 3,8 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Steak din cotlet de porc (tăietură centrală)?
50 g de Steak din cotlet de porc (tăietură centrală) are 87 kcal, 16 g proteine, 0 g glucide și 1,9 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Steak din cotlet de porc (tăietură centrală)?
150 g de Steak din cotlet de porc (tăietură centrală) are 261 kcal, 49 g proteine, 0 g glucide și 5,7 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Steak din cotlet de porc (tăietură centrală)?
200 g de Steak din cotlet de porc (tăietură centrală) are 348 kcal, 66 g proteine, 0 g glucide și 7,6 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Steak din cotlet de porc (tăietură centrală)?
250 g de Steak din cotlet de porc (tăietură centrală) are 435 kcal, 82 g proteine, 0 g glucide și 9,5 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 1970 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
