Știi ce ai în farfurie
Steak din cotlet de porc (tăietură centrală)
Calorii și informații nutriționale
fără os, slab și gras, crud
172
caloriikcal per 100 g
Proteine22 g
Glucide0 g
Grăsimi8,6 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 172 kcal —
- Proteine 22 g 44%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 8,6 g 11%
- Grăsimi saturate 3,5 g 17%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 49,2 mg 2%
- Colesterol 53,9 mg 18%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 5 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,3 µg 2%
- Vitamina E 0,16 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 1,1 mg 92%
- Riboflavină (B2) 0,18 mg 14%
- Niacină (B3) 10,8 mg 68%
- Acid pantotenic (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamina B6 0,36 mg 21%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,5 µg 21%
- Colină 58,4 mg 11%
Minerale
- Calciu 4,6 mg 0%
- Fier 0,6 mg 3%
- Magneziu 24,3 mg 6%
- Fosfor 198 mg 16%
- Potasiu 339 mg 7%
- Zinc 1,5 mg 14%
- Cupru 0,12 mg 13%
- Mangan 0 mg 0%
- Seleniu 41,3 µg 75%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 22 g | 0 g | 8,6 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 11 g | 0 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 33 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 44 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 55 g | 0 g | 22 g |
Alimente similare
- Cotlet de porc tăietură din mijloccu os, slab, crud127 kcal / 100 g
- Cotlet de porc cu osmuşchi, slab, crud129 kcal / 100 g
- Steak de porccrud, slab și gras, tăiat140 kcal / 100 g
- Friptură de porc mușchiulețmușchi, fără os, slab, crud121 kcal / 100 g
- Șnițel de porc din mușchi fără osmușchi, slab și gras, crud133 kcal / 100 g
- Cotlete de porcla grătar, slab194 kcal / 100 g
- Friptură de porcslab, crud110 kcal / 100 g
- Steak din cotlet de porc fără osmuşchi, slab și gras, crud211 kcal / 100 g
- Mușchi de porcslab, crud123 kcal / 100 g
- Mușchi de porc întregslab și gras, crud198 kcal / 100 g
Întrebări despre Steak din cotlet de porc (tăietură centrală)
Câte calorii are 100 g de Steak din cotlet de porc (tăietură centrală)?
100 g de Steak din cotlet de porc (tăietură centrală) are 172 kcal, 22 g proteine, 0 g glucide și 8,6 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Steak din cotlet de porc (tăietură centrală)?
50 g de Steak din cotlet de porc (tăietură centrală) are 86 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 4,3 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Steak din cotlet de porc (tăietură centrală)?
150 g de Steak din cotlet de porc (tăietură centrală) are 258 kcal, 33 g proteine, 0 g glucide și 13 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Steak din cotlet de porc (tăietură centrală)?
200 g de Steak din cotlet de porc (tăietură centrală) are 344 kcal, 44 g proteine, 0 g glucide și 17 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Steak din cotlet de porc (tăietură centrală)?
250 g de Steak din cotlet de porc (tăietură centrală) are 430 kcal, 55 g proteine, 0 g glucide și 22 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 1967 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
