Știi ce ai în farfurie
Steak din cotlet de porc fără os (capăt de coastă)
Calorii și informații nutriționale
muşchi, slab și gras, crud
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 211 kcal —
- Proteine 20 g 40%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 14 g 18%
- Grăsimi saturate 4,9 g 24%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 42 mg 2%
- Colesterol 60 mg 20%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0,3 mg 0%
- Vitamina D 1,4 µg 7%
- Vitamina E 0,29 mg 2%
- Tiamină (B1) 0,78 mg 65%
- Riboflavină (B2) 0,25 mg 19%
- Niacină (B3) 4,6 mg 29%
- Acid pantotenic (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamina B6 0,42 mg 25%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 0,5 µg 21%
Minerale
- Calciu 5 mg 0%
- Fier 0,71 mg 4%
- Magneziu 20 mg 5%
- Fosfor 193 mg 15%
- Potasiu 384 mg 8%
- Zinc 1,6 mg 14%
- Cupru 0,05 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Seleniu 32 µg 58%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 20 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 10 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 30 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 40 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 50 g | 0 g | 35 g |
Alimente similare
- Cotlet de porc fără osfără os, slab și gras, la grătar260 kcal / 100 g
- Cotlet de porccu os, slab, crud136 kcal / 100 g
- Șnițel de porc din mușchi fără osmușchi, slab și gras, crud133 kcal / 100 g
- Steak din cotlet de porcfără os, slab și gras, crud172 kcal / 100 g
- Friptură de coastă de porcdezosat, slab și gras, crud206 kcal / 100 g
- Friptură din cotlet de porcfără os, slab, crud126 kcal / 100 g
- Cotlete sau fripturi de porcproaspăt, mușchi, dezosat, carne slabă și grăsime separabile, crud211 kcal / 100 g
- Coaste de porc stil rusticslab și gras, crud189 kcal / 100 g
- Steak de porccrud, slab și gras, tăiat140 kcal / 100 g
- Cotlete de porccrud, slab și gras, cântărit cu os162 kcal / 100 g
Întrebări despre Steak din cotlet de porc fără os (capăt de coastă)
Câte calorii are 100 g de Steak din cotlet de porc fără os (capăt de coastă)?
100 g de Steak din cotlet de porc fără os (capăt de coastă) are 211 kcal, 20 g proteine, 0 g glucide și 14 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Steak din cotlet de porc fără os (capăt de coastă)?
50 g de Steak din cotlet de porc fără os (capăt de coastă) are 106 kcal, 10 g proteine, 0 g glucide și 7 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Steak din cotlet de porc fără os (capăt de coastă)?
150 g de Steak din cotlet de porc fără os (capăt de coastă) are 317 kcal, 30 g proteine, 0 g glucide și 21 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Steak din cotlet de porc fără os (capăt de coastă)?
200 g de Steak din cotlet de porc fără os (capăt de coastă) are 422 kcal, 40 g proteine, 0 g glucide și 28 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Steak din cotlet de porc fără os (capăt de coastă)?
250 g de Steak din cotlet de porc fără os (capăt de coastă) are 528 kcal, 50 g proteine, 0 g glucide și 35 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 1895 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
