Știi ce ai în farfurie

Cotlet de porc

Calorii și informații nutriționale

cu os, slab, crud

136
caloriikcal per 100 g
Proteine22 g
Glucide0 g
Grăsimi4,8 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 136 kcal —
  • Proteine 22 g 44%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 4,8 g 6%
  • Grăsimi saturate 1,6 g 8%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 60 mg 3%
  • Colesterol 56 mg 19%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0,5 µg 3%
  • Vitamina E 0,13 mg 1%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,48 mg 40%
  • Riboflavină (B2) 0,19 mg 14%
  • Niacină (B3) 6,7 mg 42%
  • Acid pantotenic (B5) 0,73 mg 14%
  • Vitamina B6 0,74 mg 43%
  • Folat (B9) 0 µg 0%
  • Vitamina B12 0,5 µg 21%
  • Colină 57,9 mg 11%

Minerale

  • Calciu 24 mg 2%
  • Fier 0,61 mg 3%
  • Magneziu 25 mg 6%
  • Fosfor 216 mg 17%
  • Potasiu 359 mg 8%
  • Zinc 2 mg 18%
  • Cupru 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Seleniu 38,3 µg 70%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g13622 g0 g4,8 g
50 g50 g6811 g0 g2,4 g
150 g150 g20433 g0 g7,2 g
200 g200 g27244 g0 g9,6 g
250 g250 g34055 g0 g12 g

Întrebări despre Cotlet de porc

Câte calorii are 100 g de Cotlet de porc?

100 g de Cotlet de porc are 136 kcal, 22 g proteine, 0 g glucide și 4,8 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Cotlet de porc?

50 g de Cotlet de porc are 68 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 2,4 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Cotlet de porc?

150 g de Cotlet de porc are 204 kcal, 33 g proteine, 0 g glucide și 7,2 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Cotlet de porc?

200 g de Cotlet de porc are 272 kcal, 44 g proteine, 0 g glucide și 9,6 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Cotlet de porc?

250 g de Cotlet de porc are 340 kcal, 55 g proteine, 0 g glucide și 12 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 1793 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre