Știi ce ai în farfurie

Cotlet de porc

Calorii și informații nutriționale

cu os, slab și gras, fript

248
caloriikcal per 100 g
Proteine27 g
Glucide0 g
Grăsimi15 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 248 kcal —
  • Proteine 27 g 54%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 15 g 19%
  • Grăsimi saturate 5,4 g 27%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 91 mg 4%
  • Colesterol 78 mg 26%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 5 µg 1%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0,7 µg 3%
  • Vitamina E 0,21 mg 1%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,52 mg 44%
  • Riboflavină (B2) 0,3 mg 23%
  • Niacină (B3) 9,5 mg 59%
  • Acid pantotenic (B5) 1,5 mg 30%
  • Vitamina B6 0,49 mg 29%
  • Folat (B9) 0 µg 0%
  • Vitamina B12 0,87 µg 36%
  • Colină 92,2 mg 17%

Minerale

  • Calciu 19 mg 1%
  • Fier 0,96 mg 5%
  • Magneziu 21 mg 5%
  • Fosfor 230 mg 18%
  • Potasiu 272 mg 6%
  • Zinc 2,9 mg 26%
  • Cupru 0,09 mg 9%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Seleniu 40,2 µg 73%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g24827 g0 g15 g
50 g50 g12414 g0 g7,3 g
150 g150 g37241 g0 g22 g
200 g200 g49654 g0 g29 g
250 g250 g62068 g0 g37 g

Întrebări despre Cotlet de porc

Câte calorii are 100 g de Cotlet de porc?

100 g de Cotlet de porc are 248 kcal, 27 g proteine, 0 g glucide și 15 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Cotlet de porc?

50 g de Cotlet de porc are 124 kcal, 14 g proteine, 0 g glucide și 7,3 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Cotlet de porc?

150 g de Cotlet de porc are 372 kcal, 41 g proteine, 0 g glucide și 22 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Cotlet de porc?

200 g de Cotlet de porc are 496 kcal, 54 g proteine, 0 g glucide și 29 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Cotlet de porc?

250 g de Cotlet de porc are 620 kcal, 68 g proteine, 0 g glucide și 37 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 1792 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre