Știi ce ai în farfurie

Cotlet de porc

Calorii și informații nutriționale

cu os, slab și gras, crud

186
caloriikcal per 100 g
Proteine20 g
Glucide0 g
Grăsimi11 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 186 kcal —
  • Proteine 20 g 41%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 11 g 14%
  • Grăsimi saturate 2,4 g 12%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 56 mg 2%
  • Colesterol 58 mg 19%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 2 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0,7 µg 3%
  • Vitamina E 0,12 mg 1%
  • Tiamină (B1) 0,46 mg 38%
  • Riboflavină (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacină (B3) 6,3 mg 40%
  • Acid pantotenic (B5) 0,69 mg 14%
  • Vitamina B6 0,68 mg 40%
  • Folat (B9) 0 µg 0%
  • Vitamina B12 0,54 µg 23%
  • Colină 54,8 mg 10%

Minerale

  • Calciu 25 mg 2%
  • Fier 0,59 mg 3%
  • Magneziu 23 mg 5%
  • Fosfor 203 mg 16%
  • Potasiu 337 mg 7%
  • Zinc 1,9 mg 17%
  • Cupru 0,07 mg 7%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Seleniu 35,5 µg 65%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g18620 g0 g11 g
50 g50 g9310 g0 g5,5 g
150 g150 g27930 g0 g17 g
200 g200 g37241 g0 g22 g
250 g250 g46551 g0 g28 g

Întrebări despre Cotlet de porc

Câte calorii are 100 g de Cotlet de porc?

100 g de Cotlet de porc are 186 kcal, 20 g proteine, 0 g glucide și 11 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Cotlet de porc?

50 g de Cotlet de porc are 93 kcal, 10 g proteine, 0 g glucide și 5,5 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Cotlet de porc?

150 g de Cotlet de porc are 279 kcal, 30 g proteine, 0 g glucide și 17 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Cotlet de porc?

200 g de Cotlet de porc are 372 kcal, 41 g proteine, 0 g glucide și 22 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Cotlet de porc?

250 g de Cotlet de porc are 465 kcal, 51 g proteine, 0 g glucide și 28 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 1789 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre