Știi ce ai în farfurie

Cotlet de porc

Calorii și informații nutriționale

cu os, slab, fript

206
caloriikcal per 100 g
Proteine29 g
Glucide0 g
Grăsimi9,2 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 206 kcal —
  • Proteine 29 g 58%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 9,2 g 12%
  • Grăsimi saturate 3,3 g 16%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 95 mg 4%
  • Colesterol 78 mg 26%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 3 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0,6 µg 3%
  • Vitamina E 0,23 mg 2%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,55 mg 46%
  • Riboflavină (B2) 0,31 mg 24%
  • Niacină (B3) 10 mg 63%
  • Acid pantotenic (B5) 1,6 mg 31%
  • Vitamina B6 0,52 mg 30%
  • Folat (B9) 0 µg 0%
  • Vitamina B12 0,89 µg 37%
  • Colină 99,1 mg 18%

Minerale

  • Calciu 13 mg 1%
  • Fier 1 mg 6%
  • Magneziu 22 mg 5%
  • Fosfor 244 mg 20%
  • Potasiu 287 mg 6%
  • Zinc 3,1 mg 28%
  • Cupru 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Seleniu 43,1 µg 78%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g20629 g0 g9,2 g
50 g50 g10314 g0 g4,6 g
150 g150 g30943 g0 g14 g
200 g200 g41258 g0 g18 g
250 g250 g51572 g0 g23 g

Întrebări despre Cotlet de porc

Câte calorii are 100 g de Cotlet de porc?

100 g de Cotlet de porc are 206 kcal, 29 g proteine, 0 g glucide și 9,2 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Cotlet de porc?

50 g de Cotlet de porc are 103 kcal, 14 g proteine, 0 g glucide și 4,6 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Cotlet de porc?

150 g de Cotlet de porc are 309 kcal, 43 g proteine, 0 g glucide și 14 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Cotlet de porc?

200 g de Cotlet de porc are 412 kcal, 58 g proteine, 0 g glucide și 18 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Cotlet de porc?

250 g de Cotlet de porc are 515 kcal, 72 g proteine, 0 g glucide și 23 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 1796 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre