Știi ce ai în farfurie

Cotlet de porc

Calorii și informații nutriționale

cu os, slab, prăjit în tigaie

211
caloriikcal per 100 g
Proteine29 g
Glucide0 g
Grăsimi9,7 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 211 kcal —
  • Proteine 29 g 58%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 9,7 g 12%
  • Grăsimi saturate 2,6 g 13%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 88 mg 4%
  • Colesterol 77 mg 26%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 3 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0,5 µg 3%
  • Vitamina E 0,26 mg 2%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,55 mg 46%
  • Riboflavină (B2) 0,39 mg 30%
  • Niacină (B3) 9,4 mg 59%
  • Acid pantotenic (B5) 1,3 mg 26%
  • Vitamina B6 0,55 mg 32%
  • Folat (B9) 0 µg 0%
  • Vitamina B12 0,79 µg 33%
  • Colină 96,6 mg 18%

Minerale

  • Calciu 45 mg 3%
  • Fier 0,88 mg 5%
  • Magneziu 21 mg 5%
  • Fosfor 237 mg 19%
  • Potasiu 335 mg 7%
  • Zinc 3 mg 28%
  • Cupru 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Seleniu 38,7 µg 70%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g21129 g0 g9,7 g
50 g50 g10614 g0 g4,9 g
150 g150 g31743 g0 g15 g
200 g200 g42258 g0 g20 g
250 g250 g52872 g0 g24 g

Întrebări despre Cotlet de porc

Câte calorii are 100 g de Cotlet de porc?

100 g de Cotlet de porc are 211 kcal, 29 g proteine, 0 g glucide și 9,7 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Cotlet de porc?

50 g de Cotlet de porc are 106 kcal, 14 g proteine, 0 g glucide și 4,9 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Cotlet de porc?

150 g de Cotlet de porc are 317 kcal, 43 g proteine, 0 g glucide și 15 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Cotlet de porc?

200 g de Cotlet de porc are 422 kcal, 58 g proteine, 0 g glucide și 20 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Cotlet de porc?

250 g de Cotlet de porc are 528 kcal, 72 g proteine, 0 g glucide și 24 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 1883 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre