Știi ce ai în farfurie
Costițe de porc slabe
Calorii și informații nutriționale
proaspăt, mușchi, cu os, doar carne slabă, gătit, înăbușit
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 222 kcal —
- Proteine 28 g 56%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 11 g 14%
- Grăsimi saturate 2,6 g 13%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 70 mg 3%
- Colesterol 87 mg 29%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,9 µg 5%
- Vitamina E 0,21 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,51 mg 42%
- Riboflavină (B2) 0,33 mg 26%
- Niacină (B3) 7,6 mg 48%
- Acid pantotenic (B5) 0,97 mg 19%
- Vitamina B6 0,52 mg 30%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,61 µg 25%
- Colină 86 mg 16%
Minerale
- Calciu 49 mg 4%
- Fier 0,85 mg 5%
- Magneziu 20 mg 5%
- Fosfor 224 mg 18%
- Potasiu 270 mg 6%
- Zinc 3,3 mg 30%
- Cupru 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Seleniu 44,3 µg 81%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 1 porție | 85 g | 189 | 24 g | 0 g | 9,6 g |
| 2 porții | 170 g | 377 | 48 g | 0 g | 19 g |
| ½ porție | 42,5 g | 94 | 12 g | 0 g | 4,8 g |
| 3 porții | 255 g | 566 | 72 g | 0 g | 29 g |
| 4 porții | 340 g | 755 | 95 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 14 g | 0 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 42 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 56 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 70 g | 0 g | 28 g |
Alimente similare
- Cotlet de porcproaspăt, cotlete din mijlocul coastelor, cu os, doar carne slabă, gătit, la grătar186 kcal / 100 g
- Friptură slabă de ceafă de porcproaspăt, mușchi, cu os, doar carne slabă separabilă, gatit, fript217 kcal / 100 g
- Friptură de porc din spatăproaspăt, spată, doar carne slabă, gătit, la grătar227 kcal / 100 g
- Cotlete de porcproaspăt, mușchi, cu os, carne slabă și grăsime separabile, gătit, înăbușit261 kcal / 100 g
- Cotlet sau friptură slabă de porc din ceafăproaspăt, mușchi, ceafă, cu os, doar carne slabă separabilă, crud143 kcal / 100 g
- Cotlete sau friptură din ceafă de porc slabeproaspăt, mușchi, ceafă, fără os, doar carne slabă separabilă, crud123 kcal / 100 g
- Umăr de porc cu oscu os, slab și gras, înăbușit267 kcal / 100 g
- Pătrățel de umăr de porccu os, slab, la grătar227 kcal / 100 g
- Pulpă de porccu os, slab, înăbușit233 kcal / 100 g
- Spet de porcproaspăt, doar slab separabil, gătit, înăbușit194 kcal / 100 g
Întrebări despre Costițe de porc slabe
Câte calorii are 100 g de Costițe de porc slabe?
100 g de Costițe de porc slabe are 222 kcal, 28 g proteine, 0 g glucide și 11 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Costițe de porc slabe?
1 porție (85 g) de Costițe de porc slabe are 189 kcal, 24 g proteine, 0 g glucide și 9,6 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Costițe de porc slabe?
2 porții (170 g) de Costițe de porc slabe are 377 kcal, 48 g proteine, 0 g glucide și 19 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Costițe de porc slabe?
½ porție (42,5 g) de Costițe de porc slabe are 94 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 4,8 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Costițe de porc slabe?
3 porții (255 g) de Costițe de porc slabe are 566 kcal, 72 g proteine, 0 g glucide și 29 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Costițe de porc slabe?
4 porții (340 g) de Costițe de porc slabe are 755 kcal, 95 g proteine, 0 g glucide și 38 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Costițe de porc slabe?
50 g de Costițe de porc slabe are 111 kcal, 14 g proteine, 0 g glucide și 5,6 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Costițe de porc slabe?
150 g de Costițe de porc slabe are 333 kcal, 42 g proteine, 0 g glucide și 17 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 168235 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
