Știi ce ai în farfurie
Cotlete sau friptură din ceafă de porc slabe
Calorii și informații nutriționale
proaspăt, mușchi, ceafă, fără os, doar carne slabă separabilă, crud
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 123 kcal —
- Proteine 21 g 43%
- Glucide 0,8 g 0%
- Grăsimi 3,8 g 5%
- Grăsimi saturate 1,4 g 7%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 65 mg 3%
- Colesterol 58 mg 19%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,4 µg 2%
- Vitamina E 0,18 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,63 mg 53%
- Riboflavină (B2) 0,24 mg 18%
- Niacină (B3) 6,8 mg 43%
- Acid pantotenic (B5) 0,86 mg 17%
- Vitamina B6 0,58 mg 34%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,49 µg 20%
- Colină 73,4 mg 13%
Minerale
- Calciu 6 mg 0%
- Fier 0,77 mg 4%
- Magneziu 22 mg 5%
- Fosfor 244 mg 20%
- Potasiu 375 mg 8%
- Zinc 1,8 mg 17%
- Cupru 0,05 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Seleniu 39,1 µg 71%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 21 g | 0,8 g | 3,8 g |
| 1 porție | 113 g | 139 | 24 g | 0,9 g | 4,3 g |
| 2 porții | 226 g | 278 | 48 g | 1,9 g | 8,5 g |
| ½ porție | 56,5 g | 69 | 12 g | 0,5 g | 2,1 g |
| 3 porții | 339 g | 417 | 72 g | 2,8 g | 13 g |
| 4 porții | 452 g | 556 | 97 g | 3,7 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0,4 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 32 g | 1,2 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 43 g | 1,6 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 53 g | 2,1 g | 9,5 g |
Alimente similare
- Cotlete sau friptură din ceafă de porcproaspăt, mușchi, ceafă, fără os, doar carne slabă și grăsime separabile, crud157 kcal / 100 g
- Cotlet sau friptură de porc din ceafăproaspăt, mușchi, ceafă, cu os, carne slabă și grasă separabilă, crud194 kcal / 100 g
- Cotlet și spată de porc bucăți slabeproaspăt, compus din bucăți fasonate (cotlet și spată), doar carne slabă, crud144 kcal / 100 g
- Friptură slabă de ceafă de porc fără osproaspăt, mușchi, fără os, doar carne slabă separabilă, gatit, fript175 kcal / 100 g
- Cotlete sau fripturi de mușchi de porcproaspăt, cu os, doar carne slabă separabilă, crud129 kcal / 100 g
- Friptură slabă de ceafă de porcproaspăt, mușchi, cu os, doar carne slabă separabilă, gatit, fript217 kcal / 100 g
- Costițe de porc slabeproaspăt, mușchi, cu os, doar carne slabă, gătit, înăbușit222 kcal / 100 g
- Spată slabă de porc crudăproaspăt, întreg, doar carne slabă, crud148 kcal / 100 g
- Pătrățel de umăr de porccu os, slab, crud132 kcal / 100 g
- Ceafă de porcfără os, slab și gras, crud245 kcal / 100 g
Întrebări despre Cotlete sau friptură din ceafă de porc slabe
Câte calorii are 100 g de Cotlete sau friptură din ceafă de porc slabe?
100 g de Cotlete sau friptură din ceafă de porc slabe are 123 kcal, 21 g proteine, 0,8 g glucide și 3,8 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (113 g) de Cotlete sau friptură din ceafă de porc slabe?
1 porție (113 g) de Cotlete sau friptură din ceafă de porc slabe are 139 kcal, 24 g proteine, 0,9 g glucide și 4,3 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (226 g) de Cotlete sau friptură din ceafă de porc slabe?
2 porții (226 g) de Cotlete sau friptură din ceafă de porc slabe are 278 kcal, 48 g proteine, 1,9 g glucide și 8,5 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (56,5 g) de Cotlete sau friptură din ceafă de porc slabe?
½ porție (56,5 g) de Cotlete sau friptură din ceafă de porc slabe are 69 kcal, 12 g proteine, 0,5 g glucide și 2,1 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (339 g) de Cotlete sau friptură din ceafă de porc slabe?
3 porții (339 g) de Cotlete sau friptură din ceafă de porc slabe are 417 kcal, 72 g proteine, 2,8 g glucide și 13 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (452 g) de Cotlete sau friptură din ceafă de porc slabe?
4 porții (452 g) de Cotlete sau friptură din ceafă de porc slabe are 556 kcal, 97 g proteine, 3,7 g glucide și 17 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Cotlete sau friptură din ceafă de porc slabe?
50 g de Cotlete sau friptură din ceafă de porc slabe are 62 kcal, 11 g proteine, 0,4 g glucide și 1,9 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Cotlete sau friptură din ceafă de porc slabe?
150 g de Cotlete sau friptură din ceafă de porc slabe are 185 kcal, 32 g proteine, 1,2 g glucide și 5,7 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 169194 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
