Știi ce ai în farfurie
Cotlet sau friptură de porc din ceafă
Calorii și informații nutriționale
proaspăt, mușchi, ceafă, cu os, carne slabă și grasă separabilă, crud
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 194 kcal —
- Proteine 20 g 39%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 12 g 16%
- Grăsimi saturate 4,3 g 21%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 69 mg 3%
- Colesterol 63 mg 21%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 6 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,7 µg 3%
- Vitamina E 0,21 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,5 mg 42%
- Riboflavină (B2) 0,31 mg 24%
- Niacină (B3) 6,7 mg 42%
- Acid pantotenic (B5) 1 mg 21%
- Vitamina B6 0,43 mg 25%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,55 µg 23%
- Colină 67,2 mg 12%
Minerale
- Calciu 35 mg 3%
- Fier 0,66 mg 4%
- Magneziu 17 mg 4%
- Fosfor 207 mg 17%
- Potasiu 288 mg 6%
- Zinc 2,6 mg 23%
- Cupru 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Seleniu 29,4 µg 53%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 1 porție | 113 g | 219 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2 porții | 226 g | 438 | 44 g | 0 g | 28 g |
| ½ porție | 56,5 g | 110 | 11 g | 0 g | 6,9 g |
| 3 porții | 339 g | 658 | 66 g | 0 g | 42 g |
| 4 porții | 452 g | 877 | 88 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 9,8 g | 0 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 29 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 39 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 49 g | 0 g | 31 g |
Alimente similare
- Cotlet sau friptură slabă de porc din ceafăproaspăt, mușchi, ceafă, cu os, doar carne slabă separabilă, crud143 kcal / 100 g
- Cotlete sau friptură din ceafă de porc slabeproaspăt, mușchi, ceafă, fără os, doar carne slabă separabilă, crud123 kcal / 100 g
- Cotlete din ceafă de porcproaspăt, mușchi, cu os, carne slabă și grăsime separabile, gătit, înăbușit255 kcal / 100 g
- Cotlet de porcproaspăt, cotlete din mijlocul coastelor, cu os, doar carne slabă, gătit, la grătar186 kcal / 100 g
- Friptură de ceafă de porcproaspăt, mușchi, cu os, carne slabă și grăsime separabile, gatit, fript254 kcal / 100 g
- Friptură din carne de porcproaspătă, spată, boston butt, carne slabă și grăsime, crud186 kcal / 100 g
- Costițe de porc slabeproaspăt, mușchi, cu os, doar carne slabă, gătit, înăbușit222 kcal / 100 g
- Ceafă de porcfără os, slab și gras, crud245 kcal / 100 g
- Umăr de porc cu oscu os, slab și gras, crud186 kcal / 100 g
- Pătrățel de umăr de porccu os, slab, crud132 kcal / 100 g
Întrebări despre Cotlet sau friptură de porc din ceafă
Câte calorii are 100 g de Cotlet sau friptură de porc din ceafă?
100 g de Cotlet sau friptură de porc din ceafă are 194 kcal, 20 g proteine, 0 g glucide și 12 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (113 g) de Cotlet sau friptură de porc din ceafă?
1 porție (113 g) de Cotlet sau friptură de porc din ceafă are 219 kcal, 22 g proteine, 0 g glucide și 14 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (226 g) de Cotlet sau friptură de porc din ceafă?
2 porții (226 g) de Cotlet sau friptură de porc din ceafă are 438 kcal, 44 g proteine, 0 g glucide și 28 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (56,5 g) de Cotlet sau friptură de porc din ceafă?
½ porție (56,5 g) de Cotlet sau friptură de porc din ceafă are 110 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 6,9 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (339 g) de Cotlet sau friptură de porc din ceafă?
3 porții (339 g) de Cotlet sau friptură de porc din ceafă are 658 kcal, 66 g proteine, 0 g glucide și 42 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (452 g) de Cotlet sau friptură de porc din ceafă?
4 porții (452 g) de Cotlet sau friptură de porc din ceafă are 877 kcal, 88 g proteine, 0 g glucide și 56 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Cotlet sau friptură de porc din ceafă?
50 g de Cotlet sau friptură de porc din ceafă are 97 kcal, 9,8 g proteine, 0 g glucide și 6,1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Cotlet sau friptură de porc din ceafă?
150 g de Cotlet sau friptură de porc din ceafă are 291 kcal, 29 g proteine, 0 g glucide și 18 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 167822 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
