Știi ce ai în farfurie
Cotlete de porc din spat
Calorii și informații nutriționale
proaspăt, fără os, carne slabă și grăsime separabile, gătit, la grătar
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 202 kcal —
- Proteine 25 g 49%
- Glucide 0,8 g 0%
- Grăsimi 11 g 14%
- Grăsimi saturate 3,3 g 16%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 58 mg 3%
- Colesterol 77 mg 26%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 4 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,7 µg 3%
- Vitamina E 0,21 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,64 mg 53%
- Riboflavină (B2) 0,25 mg 19%
- Niacină (B3) 7,7 mg 48%
- Acid pantotenic (B5) 1,1 mg 23%
- Vitamina B6 0,52 mg 30%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,68 µg 28%
- Colină 71,2 mg 13%
Minerale
- Calciu 8 mg 1%
- Fier 0,89 mg 5%
- Magneziu 24 mg 6%
- Fosfor 271 mg 22%
- Potasiu 407 mg 9%
- Zinc 2,3 mg 21%
- Cupru 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Seleniu 44,6 µg 81%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 25 g | 0,8 g | 11 g |
| 1 porție | 85 g | 172 | 21 g | 0,7 g | 9,5 g |
| 2 porții | 170 g | 343 | 42 g | 1,4 g | 19 g |
| ½ porție | 42,5 g | 86 | 11 g | 0,4 g | 4,7 g |
| 3 porții | 255 g | 515 | 63 g | 2,1 g | 28 g |
| 4 porții | 340 g | 687 | 84 g | 2,8 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 12 g | 0,4 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 37 g | 1,2 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 50 g | 1,7 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 62 g | 2,1 g | 28 g |
Alimente similare
- Friptură din carne de porcproaspătă, spată, boston butt, carne slabă și grăsime, gătit, înăbușit267 kcal / 100 g
- Friptură de umăr de porcproaspăt, umăr, boston butt, doar carne slabă separabilă, gătit, înăbușit233 kcal / 100 g
- Umăr de porc cu oscu os, slab și gras, la grătar259 kcal / 100 g
- Pătrățel de umăr de porccu os, slab, la grătar227 kcal / 100 g
- Piept de umăr de porcfără os, carne slabă și grăsime separabile, gătit, la grătar162 kcal / 100 g
- Cotlet de porcproaspăt, cotlete din mijlocul coastelor, cu os, doar carne slabă, gătit, la grătar186 kcal / 100 g
- Cotlet sau friptură de porc din ceafăproaspăt, mușchi, ceafă, cu os, carne slabă și grasă separabilă, crud194 kcal / 100 g
- Cotlete de porcproaspăt, mușchi, cu os, carne slabă și grăsime separabile, gătit, înăbușit261 kcal / 100 g
- Cotlete de porc din spatăceafă, înăbușit, slab și gras, cântărit cu os190 kcal / 100 g
- Pulpă de mielcarne slabă și grăsime separabile, tăiate la 1/4" grăsime, choice, gătit, la grătar278 kcal / 100 g
Întrebări despre Cotlete de porc din spat
Câte calorii are 100 g de Cotlete de porc din spat?
100 g de Cotlete de porc din spat are 202 kcal, 25 g proteine, 0,8 g glucide și 11 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Cotlete de porc din spat?
1 porție (85 g) de Cotlete de porc din spat are 172 kcal, 21 g proteine, 0,7 g glucide și 9,5 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Cotlete de porc din spat?
2 porții (170 g) de Cotlete de porc din spat are 343 kcal, 42 g proteine, 1,4 g glucide și 19 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Cotlete de porc din spat?
½ porție (42,5 g) de Cotlete de porc din spat are 86 kcal, 11 g proteine, 0,4 g glucide și 4,7 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Cotlete de porc din spat?
3 porții (255 g) de Cotlete de porc din spat are 515 kcal, 63 g proteine, 2,1 g glucide și 28 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Cotlete de porc din spat?
4 porții (340 g) de Cotlete de porc din spat are 687 kcal, 84 g proteine, 2,8 g glucide și 38 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Cotlete de porc din spat?
50 g de Cotlete de porc din spat are 101 kcal, 12 g proteine, 0,4 g glucide și 5,6 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Cotlete de porc din spat?
150 g de Cotlete de porc din spat are 303 kcal, 37 g proteine, 1,2 g glucide și 17 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 168380 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
