Știi ce ai în farfurie
Cotlet de porc
Calorii și informații nutriționale
proaspăt, mușchi, cu os, doar carne slabă, gătit, prăjit în tigaie
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 222 kcal —
- Proteine 26 g 53%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 12 g 16%
- Grăsimi saturate 2,6 g 13%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 88 mg 4%
- Colesterol 82 mg 27%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,6 µg 3%
- Vitamina E 0,22 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,51 mg 42%
- Riboflavină (B2) 0,35 mg 27%
- Niacină (B3) 8,6 mg 54%
- Acid pantotenic (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamina B6 0,5 mg 29%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,72 µg 30%
- Colină 85 mg 15%
Minerale
- Calciu 46 mg 4%
- Fier 0,88 mg 5%
- Magneziu 21 mg 5%
- Fosfor 237 mg 19%
- Potasiu 335 mg 7%
- Zinc 3 mg 28%
- Cupru 0,11 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Seleniu 38,7 µg 70%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 1 porție | 85 g | 189 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2 porții | 170 g | 377 | 45 g | 0 g | 21 g |
| ½ porție | 42,5 g | 94 | 11 g | 0 g | 5,2 g |
| 3 porții | 255 g | 566 | 67 g | 0 g | 31 g |
| 4 porții | 340 g | 755 | 90 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 13 g | 0 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 40 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 53 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 66 g | 0 g | 30 g |
Alimente similare
- Cotlet de porc dinspre coastăcu os, slab și gras, la grătar222 kcal / 100 g
- Cotlet de porc din umărceafă, crud, slab și gras, cântărit cu os147 kcal / 100 g
- Cotlet de porc cu oscu os, slab și gras, prăjit în tigaie238 kcal / 100 g
- Cotlet de porc tăietură din mijloccu os, slab, la grătar180 kcal / 100 g
- Cotlet de porc fără osfără os, slab și gras, la grătar260 kcal / 100 g
- Friptură de ceafă de porcproaspăt, mușchi, cu os, carne slabă și grăsime separabile, gatit, fript254 kcal / 100 g
- Friptură slabă de ceafă de porcproaspăt, mușchi, cu os, doar carne slabă separabilă, gatit, fript217 kcal / 100 g
- Cotlet sau friptură de porc din ceafăproaspăt, mușchi, ceafă, cu os, carne slabă și grasă separabilă, crud194 kcal / 100 g
- Cotlete de porcproaspăt, mușchi, cu os, carne slabă și grăsime separabile, gătit, înăbușit261 kcal / 100 g
- Cotlete sau friptură din ceafă de porcproaspăt, mușchi, ceafă, fără os, doar carne slabă și grăsime separabile, crud157 kcal / 100 g
Întrebări despre Cotlet de porc
Câte calorii are 100 g de Cotlet de porc?
100 g de Cotlet de porc are 222 kcal, 26 g proteine, 0 g glucide și 12 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Cotlet de porc?
1 porție (85 g) de Cotlet de porc are 189 kcal, 22 g proteine, 0 g glucide și 10 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Cotlet de porc?
2 porții (170 g) de Cotlet de porc are 377 kcal, 45 g proteine, 0 g glucide și 21 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Cotlet de porc?
½ porție (42,5 g) de Cotlet de porc are 94 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 5,2 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Cotlet de porc?
3 porții (255 g) de Cotlet de porc are 566 kcal, 67 g proteine, 0 g glucide și 31 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Cotlet de porc?
4 porții (340 g) de Cotlet de porc are 755 kcal, 90 g proteine, 0 g glucide și 41 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Cotlet de porc?
50 g de Cotlet de porc are 111 kcal, 13 g proteine, 0 g glucide și 6,1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Cotlet de porc?
150 g de Cotlet de porc are 333 kcal, 40 g proteine, 0 g glucide și 18 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 167868 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
