Știi ce ai în farfurie
Cotlet de porc
Calorii și informații nutriționale
proaspăt, mușchi, cu os, doar carne slabă, gătit, la grătar
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 193 kcal —
- Proteine 25 g 50%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 9,6 g 12%
- Grăsimi saturate 2,3 g 12%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 76 mg 3%
- Colesterol 78 mg 26%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,9 µg 5%
- Vitamina E 0,23 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,51 mg 43%
- Riboflavină (B2) 0,33 mg 25%
- Niacină (B3) 8,2 mg 51%
- Acid pantotenic (B5) 1,1 mg 23%
- Vitamina B6 0,52 mg 30%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,66 µg 28%
- Colină 71 mg 13%
Minerale
- Calciu 55 mg 4%
- Fier 0,91 mg 5%
- Magneziu 21 mg 5%
- Fosfor 255 mg 20%
- Potasiu 332 mg 7%
- Zinc 3,3 mg 30%
- Cupru 0,11 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Seleniu 38,5 µg 70%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 25 g | 0 g | 9,6 g |
| 1 porție | 85 g | 164 | 21 g | 0 g | 8,1 g |
| 2 porții | 170 g | 328 | 43 g | 0 g | 16 g |
| ½ porție | 42,5 g | 82 | 11 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 porții | 255 g | 492 | 64 g | 0 g | 24 g |
| 4 porții | 340 g | 656 | 85 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 13 g | 0 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 38 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 50 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 63 g | 0 g | 24 g |
Alimente similare
- Cotlet de porc dinspre coastăcu os, slab și gras, la grătar222 kcal / 100 g
- Cotlet de porc cu os la grătarmuşchi, slab şi gras, la grătar222 kcal / 100 g
- Cotlet de porc cu osmuşchi, slab, la grătar174 kcal / 100 g
- Cotlet de porc tăietură din mijloccu os, slab, la grătar180 kcal / 100 g
- Cotlet de porc din umărceafă, crud, slab și gras, cântărit cu os147 kcal / 100 g
- Friptură de ceafă de porcproaspăt, mușchi, cu os, carne slabă și grăsime separabile, gatit, fript254 kcal / 100 g
- Friptură slabă de ceafă de porcproaspăt, mușchi, cu os, doar carne slabă separabilă, gatit, fript217 kcal / 100 g
- Cotlet sau friptură de porc din ceafăproaspăt, mușchi, ceafă, cu os, carne slabă și grasă separabilă, crud194 kcal / 100 g
- Pătrățel de umăr de porccu os, slab, la grătar227 kcal / 100 g
- Umăr de porc cu oscu os, slab și gras, la grătar259 kcal / 100 g
Întrebări despre Cotlet de porc
Câte calorii are 100 g de Cotlet de porc?
100 g de Cotlet de porc are 193 kcal, 25 g proteine, 0 g glucide și 9,6 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Cotlet de porc?
1 porție (85 g) de Cotlet de porc are 164 kcal, 21 g proteine, 0 g glucide și 8,1 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Cotlet de porc?
2 porții (170 g) de Cotlet de porc are 328 kcal, 43 g proteine, 0 g glucide și 16 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Cotlet de porc?
½ porție (42,5 g) de Cotlet de porc are 82 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 4,1 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Cotlet de porc?
3 porții (255 g) de Cotlet de porc are 492 kcal, 64 g proteine, 0 g glucide și 24 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Cotlet de porc?
4 porții (340 g) de Cotlet de porc are 656 kcal, 85 g proteine, 0 g glucide și 33 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Cotlet de porc?
50 g de Cotlet de porc are 97 kcal, 13 g proteine, 0 g glucide și 4,8 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Cotlet de porc?
150 g de Cotlet de porc are 290 kcal, 38 g proteine, 0 g glucide și 14 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 168236 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
