Știi ce ai în farfurie

Cotlet de porc cu os

Calorii și informații nutriționale

muşchi, slab, la grătar

174
caloriikcal per 100 g
Proteine29 g
Glucide0 g
Grăsimi5,5 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 174 kcal —
  • Proteine 29 g 59%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 5,5 g 7%
  • Grăsimi saturate 1,7 g 9%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 89 mg 4%
  • Colesterol 88 mg 29%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 2 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 1 µg 5%
  • Vitamina E 0,27 mg 2%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,75 mg 63%
  • Riboflavină (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacină (B3) 9 mg 56%
  • Acid pantotenic (B5) 1,3 mg 27%
  • Vitamina B6 0,61 mg 36%
  • Folat (B9) 0 µg 0%
  • Vitamina B12 0,77 µg 32%
  • Colină 97,8 mg 18%

Minerale

  • Calciu 65 mg 5%
  • Fier 1,1 mg 6%
  • Magneziu 25 mg 6%
  • Fosfor 300 mg 24%
  • Potasiu 391 mg 8%
  • Zinc 3,9 mg 36%
  • Cupru 0,12 mg 14%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Seleniu 45,3 µg 82%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g17429 g0 g5,5 g
50 g50 g8715 g0 g2,7 g
150 g150 g26144 g0 g8,2 g
200 g200 g34859 g0 g11 g
250 g250 g43573 g0 g14 g

Întrebări despre Cotlet de porc cu os

Câte calorii are 100 g de Cotlet de porc cu os?

100 g de Cotlet de porc cu os are 174 kcal, 29 g proteine, 0 g glucide și 5,5 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Cotlet de porc cu os?

50 g de Cotlet de porc cu os are 87 kcal, 15 g proteine, 0 g glucide și 2,7 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Cotlet de porc cu os?

150 g de Cotlet de porc cu os are 261 kcal, 44 g proteine, 0 g glucide și 8,2 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Cotlet de porc cu os?

200 g de Cotlet de porc cu os are 348 kcal, 59 g proteine, 0 g glucide și 11 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Cotlet de porc cu os?

250 g de Cotlet de porc cu os are 435 kcal, 73 g proteine, 0 g glucide și 14 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 1803 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre