Știi ce ai în farfurie

Cotlet de porc cu os

Calorii și informații nutriționale

muşchi, slab și gras, crud

168
caloriikcal per 100 g
Proteine20 g
Glucide0 g
Grăsimi9 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 168 kcal —
  • Proteine 20 g 41%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 9 g 11%
  • Grăsimi saturate 3 g 15%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 57 mg 2%
  • Colesterol 70 mg 23%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 2 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0,5 µg 3%
  • Vitamina E 0,22 mg 1%
  • Tiamină (B1) 0,49 mg 41%
  • Riboflavină (B2) 0,28 mg 21%
  • Niacină (B3) 6,1 mg 38%
  • Acid pantotenic (B5) 0,84 mg 17%
  • Vitamina B6 0,76 mg 44%
  • Folat (B9) 0 µg 0%
  • Vitamina B12 0,56 µg 23%
  • Colină 79,2 mg 14%

Minerale

  • Calciu 14 mg 1%
  • Fier 0,82 mg 5%
  • Magneziu 23 mg 5%
  • Fosfor 209 mg 17%
  • Potasiu 336 mg 7%
  • Zinc 2 mg 18%
  • Cupru 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Seleniu 29,2 µg 53%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g16821 g0 g9 g
50 g50 g8410 g0 g4,5 g
150 g150 g25231 g0 g13 g
200 g200 g33641 g0 g18 g
250 g250 g42051 g0 g22 g

Întrebări despre Cotlet de porc cu os

Câte calorii are 100 g de Cotlet de porc cu os?

100 g de Cotlet de porc cu os are 168 kcal, 21 g proteine, 0 g glucide și 9 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Cotlet de porc cu os?

50 g de Cotlet de porc cu os are 84 kcal, 10 g proteine, 0 g glucide și 4,5 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Cotlet de porc cu os?

150 g de Cotlet de porc cu os are 252 kcal, 31 g proteine, 0 g glucide și 13 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Cotlet de porc cu os?

200 g de Cotlet de porc cu os are 336 kcal, 41 g proteine, 0 g glucide și 18 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Cotlet de porc cu os?

250 g de Cotlet de porc cu os are 420 kcal, 51 g proteine, 0 g glucide și 22 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 1797 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre