Știi ce ai în farfurie

Umăr de porc cu os

Calorii și informații nutriționale

cu os, slab și gras, crud

186
caloriikcal per 100 g
Proteine17 g
Glucide0 g
Grăsimi12 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 186 kcal —
  • Proteine 17 g 35%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 12 g 16%
  • Grăsimi saturate 4,3 g 22%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 61 mg 3%
  • Colesterol 62 mg 21%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 2 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0,7 µg 3%
  • Vitamina E 0,22 mg 1%
  • Tiamină (B1) 0,52 mg 43%
  • Riboflavină (B2) 0,35 mg 27%
  • Niacină (B3) 4,2 mg 26%
  • Acid pantotenic (B5) 1,4 mg 29%
  • Vitamina B6 0,49 mg 29%
  • Folat (B9) 0 µg 0%
  • Vitamina B12 0,91 µg 38%
  • Colină 73,3 mg 13%

Minerale

  • Calciu 16 mg 1%
  • Fier 1,1 mg 6%
  • Magneziu 20 mg 5%
  • Fosfor 190 mg 15%
  • Potasiu 318 mg 7%
  • Zinc 3,1 mg 28%
  • Cupru 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Seleniu 26,2 µg 48%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g18617 g0 g12 g
50 g50 g938,7 g0 g6,2 g
150 g150 g27926 g0 g19 g
200 g200 g37235 g0 g25 g
250 g250 g46544 g0 g31 g

Întrebări despre Umăr de porc cu os

Câte calorii are 100 g de Umăr de porc cu os?

100 g de Umăr de porc cu os are 186 kcal, 17 g proteine, 0 g glucide și 12 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Umăr de porc cu os?

50 g de Umăr de porc cu os are 93 kcal, 8,7 g proteine, 0 g glucide și 6,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Umăr de porc cu os?

150 g de Umăr de porc cu os are 279 kcal, 26 g proteine, 0 g glucide și 19 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Umăr de porc cu os?

200 g de Umăr de porc cu os are 372 kcal, 35 g proteine, 0 g glucide și 25 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Umăr de porc cu os?

250 g de Umăr de porc cu os are 465 kcal, 44 g proteine, 0 g glucide și 31 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 1823 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre