Știi ce ai în farfurie
Spătar de porc
Calorii și informații nutriționale
cu os, slab și gras, fript
269
caloriikcal per 100 g
Proteine23 g
Glucide0 g
Grăsimi19 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 269 kcal —
- Proteine 23 g 46%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 19 g 24%
- Grăsimi saturate 7 g 35%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 67 mg 3%
- Colesterol 86 mg 29%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0,7 mg 1%
- Vitamina D 1,3 µg 7%
- Vitamina E 0,19 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,64 mg 53%
- Riboflavină (B2) 0,36 mg 27%
- Niacină (B3) 4,1 mg 25%
- Acid pantotenic (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamina B6 0,23 mg 14%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 0,88 µg 37%
- Colină 79,4 mg 14%
Minerale
- Calciu 28 mg 2%
- Fier 1,5 mg 8%
- Magneziu 18 mg 4%
- Fosfor 197 mg 16%
- Potasiu 332 mg 7%
- Zinc 4 mg 36%
- Cupru 0,11 mg 13%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Seleniu 34,3 µg 62%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 23 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 12 g | 0 g | 9,4 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 35 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 46 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 58 g | 0 g | 47 g |
Alimente similare
- Pulpă de porcîntreg, slab și gras, fript292 kcal / 100 g
- Ceafă de porcfără os, slab și gras, fript la cuptor264 kcal / 100 g
- Friptură de ceafă de porcproaspăt, mușchi, cu os, carne slabă și grăsime separabile, gatit, fript254 kcal / 100 g
- Friptură de porc din umăr întreagăproaspăt, întreg, umăr, slab și grăsime separabile, gătit, fript292 kcal / 100 g
- Ruladă din spată de porcsărat, grăsime și carne slabă separabile, fript287 kcal / 100 g
- Spată de porcsărat, doar carne slabă separabilă, fript170 kcal / 100 g
- Pătrunjel de porcfript, slab și gras259 kcal / 100 g
- Bucată de carne de porc din umărceafă, înăbușită la oală, slabă201 kcal / 100 g
- Spet de porcproaspăt, slab și gras separabile, gătit, fript317 kcal / 100 g
- Cotlete din ceafă de porcproaspăt, mușchi, cu os, carne slabă și grăsime separabile, gătit, la grătar231 kcal / 100 g
Întrebări despre Spătar de porc
Câte calorii are 100 g de Spătar de porc?
100 g de Spătar de porc are 269 kcal, 23 g proteine, 0 g glucide și 19 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Spătar de porc?
50 g de Spătar de porc are 135 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 9,4 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Spătar de porc?
150 g de Spătar de porc are 404 kcal, 35 g proteine, 0 g glucide și 28 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Spătar de porc?
200 g de Spătar de porc are 538 kcal, 46 g proteine, 0 g glucide și 38 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Spătar de porc?
250 g de Spătar de porc are 673 kcal, 58 g proteine, 0 g glucide și 47 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 1826 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
