Știi ce ai în farfurie
Ruladă din spată de porc
Calorii și informații nutriționale
sărat, grăsime și carne slabă separabile, fript
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 287 kcal —
- Proteine 17 g 35%
- Glucide 0,4 g 0%
- Grăsimi 23 g 30%
- Grăsimi saturate 8,4 g 42%
- Fibre 0 g 0%
- Sodiu 973 mg 42%
- Colesterol 67 mg 22%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 3,2 mg 4%
- Tiamină (B1) 0,46 mg 38%
- Riboflavină (B2) 0,29 mg 22%
- Niacină (B3) 2,4 mg 15%
- Acid pantotenic (B5) 0,77 mg 15%
- Vitamina B6 0,21 mg 12%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 1,1 µg 44%
Minerale
- Calciu 7 mg 1%
- Fier 0,89 mg 5%
- Magneziu 13 mg 3%
- Fosfor 156 mg 12%
- Potasiu 194 mg 4%
- Zinc 2,5 mg 22%
- Cupru 0,08 mg 8%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Seleniu 28,6 µg 52%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 287 | 17 g | 0,4 g | 24 g |
| 1 porție | 85 g | 244 | 15 g | 0,3 g | 20 g |
| 2 porții | 170 g | 488 | 29 g | 0,6 g | 40 g |
| ½ porție | 42,5 g | 122 | 7,3 g | 0,2 g | 10 g |
| 3 porții | 255 g | 732 | 44 g | 0,9 g | 60 g |
| 4 porții | 340 g | 976 | 59 g | 1,3 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 8,6 g | 0,2 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 431 | 26 g | 0,6 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 574 | 35 g | 0,7 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 718 | 43 g | 0,9 g | 59 g |
Alimente similare
- Friptură de ceafă de porc fără osproaspăt, mușchi, fără os, carne slabă și grăsime separabile, gatit, fript199 kcal / 100 g
- Friptură de ceafă de porcproaspăt, mușchi, cu os, carne slabă și grăsime separabile, gatit, fript254 kcal / 100 g
- Ceafă de porcfără os, slab și gras, fript la cuptor264 kcal / 100 g
- Pătrățel de umăr de porccu os, slab, fript la cuptor232 kcal / 100 g
- Spătar de porccu os, slab și gras, fript269 kcal / 100 g
- Ruladă din pulpă de porcsărat, carne de porc, slab și gras, prăjit124 kcal / 100 g
- Cotlete sau friptură din ceafă de porcproaspăt, mușchi, ceafă, fără os, doar carne slabă și grăsime separabile, crud157 kcal / 100 g
- Spată de porcsărat, doar carne slabă separabilă, fript170 kcal / 100 g
- Ruladă din umăr de porcsărat, carne de porc, slab și gras, neîncălzit198 kcal / 100 g
- Umăr de porc cu oscu os, slab și gras, la grătar259 kcal / 100 g
Întrebări despre Ruladă din spată de porc
Câte calorii are 100 g de Ruladă din spată de porc?
100 g de Ruladă din spată de porc are 287 kcal, 17 g proteine, 0,4 g glucide și 24 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Ruladă din spată de porc?
1 porție (85 g) de Ruladă din spată de porc are 244 kcal, 15 g proteine, 0,3 g glucide și 20 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Ruladă din spată de porc?
2 porții (170 g) de Ruladă din spată de porc are 488 kcal, 29 g proteine, 0,6 g glucide și 40 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Ruladă din spată de porc?
½ porție (42,5 g) de Ruladă din spată de porc are 122 kcal, 7,3 g proteine, 0,2 g glucide și 10 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Ruladă din spată de porc?
3 porții (255 g) de Ruladă din spată de porc are 732 kcal, 44 g proteine, 0,9 g glucide și 60 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Ruladă din spată de porc?
4 porții (340 g) de Ruladă din spată de porc are 976 kcal, 59 g proteine, 1,3 g glucide și 80 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Ruladă din spată de porc?
50 g de Ruladă din spată de porc are 144 kcal, 8,6 g proteine, 0,2 g glucide și 12 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Ruladă din spată de porc?
150 g de Ruladă din spată de porc are 431 kcal, 26 g proteine, 0,6 g glucide și 35 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 168289 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
