Știi ce ai în farfurie

Ceafă de porc

Calorii și informații nutriționale

fără os, slab și gras, fript la cuptor

264
caloriikcal per 100 g
Proteine25 g
Glucide0 g
Grăsimi17 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 264 kcal —
  • Proteine 25 g 50%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 17 g 22%
  • Grăsimi saturate 6,7 g 34%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 66,2 mg 3%
  • Colesterol 89,2 mg 30%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 2 µg 0%
  • Vitamina C 0,7 mg 1%
  • Vitamina D 1,3 µg 7%
  • Vitamina E 0,19 mg 1%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,73 mg 61%
  • Riboflavină (B2) 0,33 mg 25%
  • Niacină (B3) 7,4 mg 46%
  • Acid pantotenic (B5) 1,4 mg 28%
  • Vitamina B6 0,33 mg 19%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamina B12 1,2 µg 51%
  • Colină 79,4 mg 14%

Minerale

  • Calciu 7,4 mg 1%
  • Fier 1,4 mg 8%
  • Magneziu 24,1 mg 6%
  • Fosfor 204 mg 16%
  • Potasiu 327 mg 7%
  • Zinc 4,1 mg 37%
  • Cupru 0,16 mg 18%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Seleniu 34,3 µg 62%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g26425 g0 g17 g
50 g50 g13213 g0 g8,7 g
150 g150 g39638 g0 g26 g
200 g200 g52850 g0 g35 g
250 g250 g66063 g0 g43 g

Întrebări despre Ceafă de porc

Câte calorii are 100 g de Ceafă de porc?

100 g de Ceafă de porc are 264 kcal, 25 g proteine, 0 g glucide și 17 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Ceafă de porc?

50 g de Ceafă de porc are 132 kcal, 13 g proteine, 0 g glucide și 8,7 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Ceafă de porc?

150 g de Ceafă de porc are 396 kcal, 38 g proteine, 0 g glucide și 26 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Ceafă de porc?

200 g de Ceafă de porc are 528 kcal, 50 g proteine, 0 g glucide și 35 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Ceafă de porc?

250 g de Ceafă de porc are 660 kcal, 63 g proteine, 0 g glucide și 43 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 1972 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre