Știi ce ai în farfurie
Cotlete sau friptură din ceafă de porc
Calorii și informații nutriționale
proaspăt, mușchi, ceafă, fără os, doar carne slabă și grăsime separabile, crud
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 157 kcal —
- Proteine 21 g 41%
- Glucide 0,8 g 0%
- Grăsimi 7,9 g 10%
- Grăsimi saturate 2,8 g 14%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 64 mg 3%
- Colesterol 59 mg 20%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 4 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,5 µg 3%
- Vitamina E 0,19 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,6 mg 50%
- Riboflavină (B2) 0,23 mg 17%
- Niacină (B3) 6,6 mg 41%
- Acid pantotenic (B5) 0,83 mg 17%
- Vitamina B6 0,55 mg 32%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,49 µg 20%
- Colină 70,5 mg 13%
Minerale
- Calciu 6 mg 0%
- Fier 0,74 mg 4%
- Magneziu 21 mg 5%
- Fosfor 233 mg 19%
- Potasiu 372 mg 8%
- Zinc 1,7 mg 16%
- Cupru 0,05 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Seleniu 37,1 µg 67%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 21 g | 0,8 g | 7,9 g |
| 1 porție | 113 g | 177 | 23 g | 0,9 g | 9 g |
| 2 porții | 226 g | 355 | 46 g | 1,7 g | 18 g |
| ½ porție | 56,5 g | 89 | 12 g | 0,4 g | 4,5 g |
| 3 porții | 339 g | 532 | 70 g | 2,6 g | 27 g |
| 4 porții | 452 g | 710 | 93 g | 3,4 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 10 g | 0,4 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 31 g | 1,1 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 41 g | 1,5 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 51 g | 1,9 g | 20 g |
Alimente similare
- Cotlete sau friptură din ceafă de porc slabeproaspăt, mușchi, ceafă, fără os, doar carne slabă separabilă, crud123 kcal / 100 g
- Cotlet sau friptură slabă de porc din ceafăproaspăt, mușchi, ceafă, cu os, doar carne slabă separabilă, crud143 kcal / 100 g
- Friptură din carne de porcproaspătă, spată, boston butt, carne slabă și grăsime, crud186 kcal / 100 g
- Friptură de ceafă de porc fără osproaspăt, mușchi, fără os, carne slabă și grăsime separabile, gatit, fript199 kcal / 100 g
- Cotlete din ceafă de porcproaspăt, mușchi, cu os, carne slabă și grăsime separabile, gătit, înăbușit255 kcal / 100 g
- Ceafă de porcfără os, slab și gras, crud245 kcal / 100 g
- Cotlet de porc fără osproaspăt, mușchi, fără os, doar carne slabă, fără os, gătit, la grătar169 kcal / 100 g
- Cotlete sau fripturi de mușchi de porcproaspăt, cu os, doar carne slabă separabilă, crud129 kcal / 100 g
- Costițe de porc slabeproaspăt, mușchi, cu os, doar carne slabă, gătit, înăbușit222 kcal / 100 g
- Pătrățel de umăr de porccu os, slab, crud132 kcal / 100 g
Întrebări despre Cotlete sau friptură din ceafă de porc
Câte calorii are 100 g de Cotlete sau friptură din ceafă de porc?
100 g de Cotlete sau friptură din ceafă de porc are 157 kcal, 21 g proteine, 0,8 g glucide și 7,9 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (113 g) de Cotlete sau friptură din ceafă de porc?
1 porție (113 g) de Cotlete sau friptură din ceafă de porc are 177 kcal, 23 g proteine, 0,9 g glucide și 9 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (226 g) de Cotlete sau friptură din ceafă de porc?
2 porții (226 g) de Cotlete sau friptură din ceafă de porc are 355 kcal, 46 g proteine, 1,7 g glucide și 18 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (56,5 g) de Cotlete sau friptură din ceafă de porc?
½ porție (56,5 g) de Cotlete sau friptură din ceafă de porc are 89 kcal, 12 g proteine, 0,4 g glucide și 4,5 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (339 g) de Cotlete sau friptură din ceafă de porc?
3 porții (339 g) de Cotlete sau friptură din ceafă de porc are 532 kcal, 70 g proteine, 2,6 g glucide și 27 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (452 g) de Cotlete sau friptură din ceafă de porc?
4 porții (452 g) de Cotlete sau friptură din ceafă de porc are 710 kcal, 93 g proteine, 3,4 g glucide și 36 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Cotlete sau friptură din ceafă de porc?
50 g de Cotlete sau friptură din ceafă de porc are 79 kcal, 10 g proteine, 0,4 g glucide și 4 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Cotlete sau friptură din ceafă de porc?
150 g de Cotlete sau friptură din ceafă de porc are 236 kcal, 31 g proteine, 1,1 g glucide și 12 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 168381 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
