Știi ce ai în farfurie
Cotlet de porc fără os
Calorii și informații nutriționale
proaspăt, mușchi, fără os, doar carne slabă, fără os, gătit, la grătar
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 169 kcal —
- Proteine 26 g 52%
- Glucide 0,9 g 0%
- Grăsimi 6,7 g 9%
- Grăsimi saturate 1,6 g 8%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 58 mg 3%
- Colesterol 76 mg 25%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,6 µg 3%
- Vitamina E 0,23 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,67 mg 56%
- Riboflavină (B2) 0,26 mg 20%
- Niacină (B3) 8,1 mg 50%
- Acid pantotenic (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamina B6 0,54 mg 32%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,69 µg 29%
- Colină 74,3 mg 14%
Minerale
- Calciu 7 mg 1%
- Fier 0,92 mg 5%
- Magneziu 25 mg 6%
- Fosfor 284 mg 23%
- Potasiu 430 mg 9%
- Zinc 2,5 mg 22%
- Cupru 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Seleniu 47,2 µg 86%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 26 g | 0,9 g | 6,7 g |
| 1 porție | 85 g | 144 | 22 g | 0,8 g | 5,7 g |
| 2 porții | 170 g | 287 | 44 g | 1,5 g | 12 g |
| ½ porție | 42,5 g | 72 | 11 g | 0,4 g | 2,9 g |
| 3 porții | 255 g | 431 | 67 g | 2,3 g | 17 g |
| 4 porții | 340 g | 575 | 89 g | 3 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 13 g | 0,4 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 39 g | 1,3 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 52 g | 1,8 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 65 g | 2,2 g | 17 g |
Alimente similare
- Steak din cotlet de porc fără osmuşchi, slab, la grătar216 kcal / 100 g
- Friptură de ceafă de porc fără osproaspăt, mușchi, fără os, carne slabă și grăsime separabile, gatit, fript199 kcal / 100 g
- Friptură de porc din spatăproaspăt, spată, doar carne slabă, gătit, la grătar227 kcal / 100 g
- Cotlet de porcproaspăt, cotlete din mijlocul coastelor, cu os, doar carne slabă, gătit, la grătar186 kcal / 100 g
- Cotlete sau friptură din ceafă de porc slabeproaspăt, mușchi, ceafă, fără os, doar carne slabă separabilă, crud123 kcal / 100 g
- Cotlet sau friptură de porc din ceafăproaspăt, mușchi, ceafă, cu os, carne slabă și grasă separabilă, crud194 kcal / 100 g
- Cotlete sau friptură din ceafă de porcproaspăt, mușchi, ceafă, fără os, doar carne slabă și grăsime separabile, crud157 kcal / 100 g
- Pătrățel de umăr de porccu os, slab, la grătar227 kcal / 100 g
- Umăr de porc cu oscu os, slab și gras, la grătar259 kcal / 100 g
- Piept de umăr de porcfără os, carne slabă și grăsime separabile, gătit, la grătar162 kcal / 100 g
Întrebări despre Cotlet de porc fără os
Câte calorii are 100 g de Cotlet de porc fără os?
100 g de Cotlet de porc fără os are 169 kcal, 26 g proteine, 0,9 g glucide și 6,7 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Cotlet de porc fără os?
1 porție (85 g) de Cotlet de porc fără os are 144 kcal, 22 g proteine, 0,8 g glucide și 5,7 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Cotlet de porc fără os?
2 porții (170 g) de Cotlet de porc fără os are 287 kcal, 44 g proteine, 1,5 g glucide și 12 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Cotlet de porc fără os?
½ porție (42,5 g) de Cotlet de porc fără os are 72 kcal, 11 g proteine, 0,4 g glucide și 2,9 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Cotlet de porc fără os?
3 porții (255 g) de Cotlet de porc fără os are 431 kcal, 67 g proteine, 2,3 g glucide și 17 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Cotlet de porc fără os?
4 porții (340 g) de Cotlet de porc fără os are 575 kcal, 89 g proteine, 3 g glucide și 23 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Cotlet de porc fără os?
50 g de Cotlet de porc fără os are 85 kcal, 13 g proteine, 0,4 g glucide și 3,4 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Cotlet de porc fără os?
150 g de Cotlet de porc fără os are 254 kcal, 39 g proteine, 1,3 g glucide și 10 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 169196 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
