Știi ce ai în farfurie
Cotlete din ceafă de porc
Calorii și informații nutriționale
proaspăt, mușchi, cu os, carne slabă și grăsime separabile, gătit, la grătar
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 231 kcal —
- Proteine 24 g 47%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 14 g 18%
- Grăsimi saturate 4,3 g 22%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 74 mg 3%
- Colesterol 78 mg 26%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 4 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 1 µg 5%
- Vitamina E 0,21 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,49 mg 41%
- Riboflavină (B2) 0,31 mg 24%
- Niacină (B3) 7,9 mg 50%
- Acid pantotenic (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamina B6 0,49 mg 29%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,66 µg 28%
- Colină 67,5 mg 12%
Minerale
- Calciu 56 mg 4%
- Fier 0,87 mg 5%
- Magneziu 20 mg 5%
- Fosfor 241 mg 19%
- Potasiu 315 mg 7%
- Zinc 3,2 mg 29%
- Cupru 0,11 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Seleniu 36,4 µg 66%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 24 g | 0 g | 14 g |
| 1 porție | 85 g | 196 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 2 porții | 170 g | 393 | 40 g | 0 g | 24 g |
| ½ porție | 42,5 g | 98 | 10 g | 0 g | 6,1 g |
| 3 porții | 255 g | 589 | 61 g | 0 g | 37 g |
| 4 porții | 340 g | 785 | 81 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 12 g | 0 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 36 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 462 | 47 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 59 g | 0 g | 36 g |
Alimente similare
- Friptură din carne de porcproaspătă, spată, boston butt, carne slabă și grăsime, gătit, înăbușit267 kcal / 100 g
- Friptură de umăr de porcproaspăt, umăr, boston butt, doar carne slabă separabilă, gătit, înăbușit233 kcal / 100 g
- Cotlet de porcproaspăt, cotlete din mijlocul coastelor, cu os, doar carne slabă, gătit, la grătar186 kcal / 100 g
- Cotlet sau friptură de porc din ceafăproaspăt, mușchi, ceafă, cu os, carne slabă și grasă separabilă, crud194 kcal / 100 g
- Umăr de porc cu oscu os, slab și gras, la grătar259 kcal / 100 g
- Pătrățel de umăr de porccu os, slab, la grătar227 kcal / 100 g
- Cotlete sau friptură din ceafă de porcproaspăt, mușchi, ceafă, fără os, doar carne slabă și grăsime separabile, crud157 kcal / 100 g
- Cotlete de porcproaspăt, mușchi, cu os, carne slabă și grăsime separabile, gătit, înăbușit261 kcal / 100 g
- Piept de umăr de porcfără os, carne slabă și grăsime separabile, gătit, la grătar162 kcal / 100 g
- Ceafă de porcfără os, slab și gras, fript la cuptor264 kcal / 100 g
Întrebări despre Cotlete din ceafă de porc
Câte calorii are 100 g de Cotlete din ceafă de porc?
100 g de Cotlete din ceafă de porc are 231 kcal, 24 g proteine, 0 g glucide și 14 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Cotlete din ceafă de porc?
1 porție (85 g) de Cotlete din ceafă de porc are 196 kcal, 20 g proteine, 0 g glucide și 12 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Cotlete din ceafă de porc?
2 porții (170 g) de Cotlete din ceafă de porc are 393 kcal, 40 g proteine, 0 g glucide și 24 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Cotlete din ceafă de porc?
½ porție (42,5 g) de Cotlete din ceafă de porc are 98 kcal, 10 g proteine, 0 g glucide și 6,1 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Cotlete din ceafă de porc?
3 porții (255 g) de Cotlete din ceafă de porc are 589 kcal, 61 g proteine, 0 g glucide și 37 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Cotlete din ceafă de porc?
4 porții (340 g) de Cotlete din ceafă de porc are 785 kcal, 81 g proteine, 0 g glucide și 49 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Cotlete din ceafă de porc?
50 g de Cotlete din ceafă de porc are 116 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 7,2 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Cotlete din ceafă de porc?
150 g de Cotlete din ceafă de porc are 347 kcal, 36 g proteine, 0 g glucide și 22 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 167824 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
