Știi ce ai în farfurie
Umăr de porc cu os
Calorii și informații nutriționale
cu os, slab și gras, la grătar
259
caloriikcal per 100 g
Proteine26 g
Glucide0 g
Grăsimi17 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 259 kcal —
- Proteine 26 g 51%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 17 g 21%
- Grăsimi saturate 6 g 30%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 69 mg 3%
- Colesterol 95 mg 32%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 0,3 mg 0%
- Vitamina D 1,6 µg 8%
- Vitamina E 0,29 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,7 mg 58%
- Riboflavină (B2) 0,4 mg 31%
- Niacină (B3) 4,1 mg 25%
- Acid pantotenic (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamina B6 0,28 mg 16%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamina B12 1,1 µg 44%
- Colină 87,9 mg 16%
Minerale
- Calciu 36 mg 3%
- Fier 1,4 mg 8%
- Magneziu 21 mg 5%
- Fosfor 210 mg 17%
- Potasiu 326 mg 7%
- Zinc 4,5 mg 41%
- Cupru 0,06 mg 6%
- Mangan 0 mg 0%
- Seleniu 36,3 µg 66%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 26 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 13 g | 0 g | 8,3 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 38 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 51 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 64 g | 0 g | 42 g |
Alimente similare
- Cotlete de porc din spatproaspăt, fără os, carne slabă și grăsime separabile, gătit, la grătar202 kcal / 100 g
- Cotlet de porcproaspăt, cotlete din mijlocul coastelor, cu os, doar carne slabă, gătit, la grătar186 kcal / 100 g
- Piept de umăr de porcfără os, carne slabă și grăsime separabile, gătit, la grătar162 kcal / 100 g
- Cotlete din ceafă de porcproaspăt, mușchi, cu os, carne slabă și grăsime separabile, gătit, la grătar231 kcal / 100 g
- Friptură de ceafă de porcproaspăt, mușchi, cu os, carne slabă și grăsime separabile, gatit, fript254 kcal / 100 g
- Friptură din umăr de porcproaspăt, umăr, slab și grăsime separabile, gătit, la grătar259 kcal / 100 g
- Cotlet de porc fără osproaspăt, mușchi, fără os, doar carne slabă, fără os, gătit, la grătar169 kcal / 100 g
- Costițe de porc slabeproaspăt, mușchi, cu os, doar carne slabă, gătit, înăbușit222 kcal / 100 g
- Pulpă de porc petite tenderfără os, slab și gras separat, fiert, la grătar155 kcal / 100 g
- Ceafă de porcfără os, slab și gras, fript la cuptor264 kcal / 100 g
Întrebări despre Umăr de porc cu os
Câte calorii are 100 g de Umăr de porc cu os?
100 g de Umăr de porc cu os are 259 kcal, 26 g proteine, 0 g glucide și 17 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Umăr de porc cu os?
50 g de Umăr de porc cu os are 130 kcal, 13 g proteine, 0 g glucide și 8,3 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Umăr de porc cu os?
150 g de Umăr de porc cu os are 389 kcal, 38 g proteine, 0 g glucide și 25 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Umăr de porc cu os?
200 g de Umăr de porc cu os are 518 kcal, 51 g proteine, 0 g glucide și 33 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Umăr de porc cu os?
250 g de Umăr de porc cu os are 648 kcal, 64 g proteine, 0 g glucide și 42 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 1825 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
