Știi ce ai în farfurie
Friptură din umăr de porc
Calorii și informații nutriționale
proaspăt, umăr, slab și grăsime separabile, gătit, la grătar
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 259 kcal —
- Proteine 26 g 51%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 17 g 21%
- Grăsimi saturate 6 g 30%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 69 mg 3%
- Colesterol 95 mg 32%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 0,3 mg 0%
- Vitamina D 1,6 µg 8%
- Vitamina E 0,29 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,7 mg 58%
- Riboflavină (B2) 0,4 mg 31%
- Niacină (B3) 4,1 mg 25%
- Acid pantotenic (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamina B6 0,28 mg 16%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamina B12 1,1 µg 44%
- Colină 87,9 mg 16%
Minerale
- Calciu 36 mg 3%
- Fier 1,4 mg 8%
- Magneziu 21 mg 5%
- Fosfor 210 mg 17%
- Potasiu 326 mg 7%
- Zinc 4,5 mg 41%
- Cupru 0,06 mg 6%
- Mangan 0 mg 0%
- Seleniu 36,3 µg 66%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 26 g | 0 g | 17 g |
| 1 porție | 85 g | 220 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2 porții | 170 g | 440 | 44 g | 0 g | 28 g |
| ½ porție | 42,5 g | 110 | 11 g | 0 g | 7,1 g |
| 3 porții | 255 g | 660 | 65 g | 0 g | 42 g |
| 4 porții | 340 g | 881 | 87 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 13 g | 0 g | 8,3 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 38 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 51 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 64 g | 0 g | 42 g |
Alimente similare
- Friptură din carne de porcproaspătă, spată, boston butt, carne slabă și grăsime, gătit, înăbușit267 kcal / 100 g
- Friptură de umăr de porcproaspăt, umăr, boston butt, doar carne slabă separabilă, gătit, înăbușit233 kcal / 100 g
- Cotlete din ceafă de porcproaspăt, mușchi, cu os, carne slabă și grăsime separabile, gătit, la grătar231 kcal / 100 g
- Cotlete de porc din spatproaspăt, fără os, carne slabă și grăsime separabile, gătit, la grătar202 kcal / 100 g
- Cotlet de porcproaspăt, cotlete din mijlocul coastelor, cu os, doar carne slabă, gătit, la grătar186 kcal / 100 g
- Piept de umăr de porcfără os, carne slabă și grăsime separabile, gătit, la grătar162 kcal / 100 g
- Pătrățel de umăr de porccu os, slab, la grătar227 kcal / 100 g
- Umăr de porc cu oscu os, slab și gras, la grătar259 kcal / 100 g
- Cotlet de porc fără osproaspăt, mușchi, fără os, doar carne slabă, fără os, gătit, la grătar169 kcal / 100 g
- Costițe de porc slabeproaspăt, mușchi, cu os, doar carne slabă, gătit, înăbușit222 kcal / 100 g
Întrebări despre Friptură din umăr de porc
Câte calorii are 100 g de Friptură din umăr de porc?
100 g de Friptură din umăr de porc are 259 kcal, 26 g proteine, 0 g glucide și 17 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Friptură din umăr de porc?
1 porție (85 g) de Friptură din umăr de porc are 220 kcal, 22 g proteine, 0 g glucide și 14 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Friptură din umăr de porc?
2 porții (170 g) de Friptură din umăr de porc are 440 kcal, 44 g proteine, 0 g glucide și 28 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Friptură din umăr de porc?
½ porție (42,5 g) de Friptură din umăr de porc are 110 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 7,1 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Friptură din umăr de porc?
3 porții (255 g) de Friptură din umăr de porc are 660 kcal, 65 g proteine, 0 g glucide și 42 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Friptură din umăr de porc?
4 porții (340 g) de Friptură din umăr de porc are 881 kcal, 87 g proteine, 0 g glucide și 57 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Friptură din umăr de porc?
50 g de Friptură din umăr de porc are 130 kcal, 13 g proteine, 0 g glucide și 8,3 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Friptură din umăr de porc?
150 g de Friptură din umăr de porc are 389 kcal, 38 g proteine, 0 g glucide și 25 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 167851 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
