Știi ce ai în farfurie
Friptură de porc din umăr slabă
Calorii și informații nutriționale
proaspăt, umăr, slab separabil doar, gătit, fript
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 232 kcal —
- Proteine 24 g 48%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 14 g 18%
- Grăsimi saturate 5,2 g 26%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 88 mg 4%
- Colesterol 85 mg 28%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 1 mg 1%
- Vitamina D 1 µg 5%
- Vitamina E 0,24 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 1,1 mg 93%
- Riboflavină (B2) 0,4 mg 31%
- Niacină (B3) 5 mg 31%
- Acid pantotenic (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamina B6 0,44 mg 26%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 1,2 µg 48%
- Colină 83,2 mg 15%
Minerale
- Calciu 27 mg 2%
- Fier 1,6 mg 9%
- Magneziu 26 mg 6%
- Fosfor 235 mg 19%
- Potasiu 427 mg 9%
- Zinc 4,2 mg 38%
- Cupru 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Seleniu 36,1 µg 66%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 24 g | 0 g | 14 g |
| 1 porție | 85 g | 197 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 2 porții | 170 g | 394 | 41 g | 0 g | 24 g |
| ½ porție | 42,5 g | 99 | 10 g | 0 g | 6,1 g |
| 3 porții | 255 g | 592 | 62 g | 0 g | 37 g |
| 4 porții | 340 g | 789 | 82 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 12 g | 0 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 36 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 48 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 61 g | 0 g | 36 g |
Alimente similare
- Friptură de porc din umărproaspăt, umăr, slab și grăsime separabile, gătit, fript269 kcal / 100 g
- Friptură de porc din spatăproaspăt, spată, doar carne slabă, gătit, la grătar227 kcal / 100 g
- Pătrățel de umăr de porccu os, slab, fript la cuptor232 kcal / 100 g
- Costițe de porc slabeproaspăt, mușchi, cu os, doar carne slabă, gătit, înăbușit222 kcal / 100 g
- Cotlet și spată de porc bucăți slabeproaspăt, compus din bucăți fasonate (cotlet și spată), doar carne slabă, gătit211 kcal / 100 g
- Cotlet de porc fără osproaspăt, mușchi, fără os, doar carne slabă, fără os, gătit, la grătar169 kcal / 100 g
- Umăr de porc cu oscu os, slab și gras, la grătar259 kcal / 100 g
- Spet de porcproaspăt, doar slab separabil, gătit, fript228 kcal / 100 g
- Ruladă din spată de porcsărat, grăsime și carne slabă separabile, fript287 kcal / 100 g
- Cotlete de porc din spatproaspăt, fără os, carne slabă și grăsime separabile, gătit, la grătar202 kcal / 100 g
Întrebări despre Friptură de porc din umăr slabă
Câte calorii are 100 g de Friptură de porc din umăr slabă?
100 g de Friptură de porc din umăr slabă are 232 kcal, 24 g proteine, 0 g glucide și 14 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Friptură de porc din umăr slabă?
1 porție (85 g) de Friptură de porc din umăr slabă are 197 kcal, 21 g proteine, 0 g glucide și 12 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Friptură de porc din umăr slabă?
2 porții (170 g) de Friptură de porc din umăr slabă are 394 kcal, 41 g proteine, 0 g glucide și 24 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Friptură de porc din umăr slabă?
½ porție (42,5 g) de Friptură de porc din umăr slabă are 99 kcal, 10 g proteine, 0 g glucide și 6,1 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Friptură de porc din umăr slabă?
3 porții (255 g) de Friptură de porc din umăr slabă are 592 kcal, 62 g proteine, 0 g glucide și 37 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Friptură de porc din umăr slabă?
4 porții (340 g) de Friptură de porc din umăr slabă are 789 kcal, 82 g proteine, 0 g glucide și 49 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Friptură de porc din umăr slabă?
50 g de Friptură de porc din umăr slabă are 116 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 7,2 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Friptură de porc din umăr slabă?
150 g de Friptură de porc din umăr slabă are 348 kcal, 36 g proteine, 0 g glucide și 22 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 167852 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
