Știi ce ai în farfurie
Cotlet și spată de porc bucăți slabe
Calorii și informații nutriționale
proaspăt, compus din bucăți fasonate (cotlet și spată), doar carne slabă, gătit
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 211 kcal —
- Proteine 29 g 59%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 9,4 g 12%
- Grăsimi saturate 3,3 g 17%
- Fibre 0 g 0%
- Sodiu 57 mg 2%
- Colesterol 85 mg 28%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0,4 mg 0%
- Tiamină (B1) 0,87 mg 73%
- Riboflavină (B2) 0,34 mg 26%
- Niacină (B3) 5,3 mg 33%
- Acid pantotenic (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamina B6 0,44 mg 26%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 0,75 µg 31%
Minerale
- Calciu 22 mg 2%
- Fier 1,1 mg 6%
- Magneziu 26 mg 6%
- Fosfor 234 mg 19%
- Potasiu 377 mg 8%
- Zinc 2,9 mg 26%
- Cupru 0,05 mg 6%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Seleniu 45,4 µg 83%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 30 g | 0 g | 9,4 g |
| 1 porție | 85 g | 179 | 25 g | 0 g | 8 g |
| 2 porții | 170 g | 359 | 50 g | 0 g | 16 g |
| ½ porție | 42,5 g | 90 | 13 g | 0 g | 4 g |
| 3 porții | 255 g | 538 | 75 g | 0 g | 24 g |
| 4 porții | 340 g | 717 | 100 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 15 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 59 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 74 g | 0 g | 24 g |
Alimente similare
- Carne de porc mușchi și umăr tăieturi mixteproaspăt, compus din tăieturi (mușchi și umăr), carne slabă și grăsime, gătit235 kcal / 100 g
- Carne de porc tăieturi mixtepulpă, mușchi și umăr, proaspăt, doar carne slabă, gătit201 kcal / 100 g
- Cotlet și spată de porc tări compoziteproaspăt, compus din bucăți fasonate (cotlet și spată), carne slabă și grăsime separabile, crud177 kcal / 100 g
- Friptură slabă de spată de porcproaspăt, întreg, doar carne slabă, gătit, fript230 kcal / 100 g
- Friptură slabă de ceafă de porcproaspăt, mușchi, cu os, doar carne slabă separabilă, gatit, fript217 kcal / 100 g
- Costițe de porc slabeproaspăt, mușchi, cu os, doar carne slabă, gătit, înăbușit222 kcal / 100 g
- Piese compuse din carne de porc pulpă spin și umărslab și gras, gătit180 kcal / 100 g
- Mușchi de porc întregproaspăt, doar carne slabă, gătit, fript209 kcal / 100 g
- Cotlete sau friptură din ceafă de porc slabeproaspăt, mușchi, ceafă, fără os, doar carne slabă separabilă, crud123 kcal / 100 g
- Cotlet de porc întregproaspăt, carne slabă și grăsime, gătit, la grătar242 kcal / 100 g
Întrebări despre Cotlet și spată de porc bucăți slabe
Câte calorii are 100 g de Cotlet și spată de porc bucăți slabe?
100 g de Cotlet și spată de porc bucăți slabe are 211 kcal, 30 g proteine, 0 g glucide și 9,4 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Cotlet și spată de porc bucăți slabe?
1 porție (85 g) de Cotlet și spată de porc bucăți slabe are 179 kcal, 25 g proteine, 0 g glucide și 8 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Cotlet și spată de porc bucăți slabe?
2 porții (170 g) de Cotlet și spată de porc bucăți slabe are 359 kcal, 50 g proteine, 0 g glucide și 16 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Cotlet și spată de porc bucăți slabe?
½ porție (42,5 g) de Cotlet și spată de porc bucăți slabe are 90 kcal, 13 g proteine, 0 g glucide și 4 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Cotlet și spată de porc bucăți slabe?
3 porții (255 g) de Cotlet și spată de porc bucăți slabe are 538 kcal, 75 g proteine, 0 g glucide și 24 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Cotlet și spată de porc bucăți slabe?
4 porții (340 g) de Cotlet și spată de porc bucăți slabe are 717 kcal, 100 g proteine, 0 g glucide și 32 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Cotlet și spată de porc bucăți slabe?
50 g de Cotlet și spată de porc bucăți slabe are 106 kcal, 15 g proteine, 0 g glucide și 4,7 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Cotlet și spată de porc bucăți slabe?
150 g de Cotlet și spată de porc bucăți slabe are 317 kcal, 44 g proteine, 0 g glucide și 14 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 167908 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
