Știi ce ai în farfurie
Cotlet și spată de porc tări compozite
Calorii și informații nutriționale
proaspăt, compus din bucăți fasonate (cotlet și spată), carne slabă și grăsime separabile, crud
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 177 kcal —
- Proteine 20 g 40%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 10 g 13%
- Grăsimi saturate 3,1 g 16%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 54 mg 2%
- Colesterol 65 mg 22%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0,1 mg 0%
- Vitamina D 0,5 µg 3%
- Vitamina E 0,16 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,58 mg 49%
- Riboflavină (B2) 0,24 mg 18%
- Niacină (B3) 5,5 mg 34%
- Acid pantotenic (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamina B6 0,63 mg 37%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamina B12 0,64 µg 27%
- Colină 50,7 mg 9%
Minerale
- Calciu 16 mg 1%
- Fier 0,74 mg 4%
- Magneziu 23 mg 5%
- Fosfor 205 mg 16%
- Potasiu 345 mg 7%
- Zinc 2 mg 18%
- Cupru 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Seleniu 31,6 µg 57%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 20 g | 0 g | 10 g |
| 1 porție | 28,4 g | 50 | 5,7 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 porții | 56,7 g | 100 | 11 g | 0 g | 5,7 g |
| ½ porție | 14,2 g | 25 | 2,8 g | 0 g | 1,4 g |
| 3 porții | 85,1 g | 151 | 17 g | 0 g | 8,6 g |
| 4 porții | 113,4 g | 201 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 10 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 30 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 40 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 50 g | 0 g | 25 g |
Alimente similare
- Cotlet și spată de porc bucăți slabeproaspăt, compus din bucăți fasonate (cotlet și spată), doar carne slabă, crud144 kcal / 100 g
- Carne de porc tăieturi mixte pulpă mușchi și umărslab, crud120 kcal / 100 g
- Carne de porc tăieturi mixtepulpă, mușchi, umăr, proaspăt, doar carne slabă, crud134 kcal / 100 g
- Compozit de porc din pulpă mușchi umăr și coastăproaspăt, include bucăți pentru sărat/afumat, carne slabă și grăsime separabile, crud211 kcal / 100 g
- Cotlete sau fripturi de mușchi de porcproaspăt, cu os, doar carne slabă separabilă, crud129 kcal / 100 g
- Cotlet sau friptură de porc din ceafăproaspăt, mușchi, ceafă, cu os, carne slabă și grasă separabilă, crud194 kcal / 100 g
- Cotlete sau friptură din ceafă de porcproaspăt, mușchi, ceafă, fără os, doar carne slabă și grăsime separabile, crud157 kcal / 100 g
- Spată slabă de porc crudăproaspăt, întreg, doar carne slabă, crud148 kcal / 100 g
- Piept de umăr de porcfără os, carne slabă și grăsime separabile, crud127 kcal / 100 g
- Piese compuse din carne de porc pulpă spin și umărslab și gras, gătit180 kcal / 100 g
Întrebări despre Cotlet și spată de porc tări compozite
Câte calorii are 100 g de Cotlet și spată de porc tări compozite?
100 g de Cotlet și spată de porc tări compozite are 177 kcal, 20 g proteine, 0 g glucide și 10 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (28,4 g) de Cotlet și spată de porc tări compozite?
1 porție (28,4 g) de Cotlet și spată de porc tări compozite are 50 kcal, 5,7 g proteine, 0 g glucide și 2,9 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (56,7 g) de Cotlet și spată de porc tări compozite?
2 porții (56,7 g) de Cotlet și spată de porc tări compozite are 100 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 5,7 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (14,2 g) de Cotlet și spată de porc tări compozite?
½ porție (14,2 g) de Cotlet și spată de porc tări compozite are 25 kcal, 2,8 g proteine, 0 g glucide și 1,4 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (85,1 g) de Cotlet și spată de porc tări compozite?
3 porții (85,1 g) de Cotlet și spată de porc tări compozite are 151 kcal, 17 g proteine, 0 g glucide și 8,6 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (113,4 g) de Cotlet și spată de porc tări compozite?
4 porții (113,4 g) de Cotlet și spată de porc tări compozite are 201 kcal, 23 g proteine, 0 g glucide și 12 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Cotlet și spată de porc tări compozite?
50 g de Cotlet și spată de porc tări compozite are 89 kcal, 10 g proteine, 0 g glucide și 5,1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Cotlet și spată de porc tări compozite?
150 g de Cotlet și spată de porc tări compozite are 266 kcal, 30 g proteine, 0 g glucide și 15 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 168316 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
