Știi ce ai în farfurie
Cotlet și spată de porc bucăți slabe
Calorii și informații nutriționale
proaspăt, compus din bucăți fasonate (cotlet și spată), doar carne slabă, crud
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 144 kcal —
- Proteine 21 g 42%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 5,9 g 8%
- Grăsimi saturate 2 g 10%
- Fibre 0 g 0%
- Sodiu 54 mg 2%
- Colesterol 60 mg 20%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0,6 mg 1%
- Tiamină (B1) 0,98 mg 82%
- Riboflavină (B2) 0,27 mg 21%
- Niacină (B3) 4,8 mg 30%
- Acid pantotenic (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamina B6 0,51 mg 30%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 0,66 µg 28%
Minerale
- Calciu 17 mg 1%
- Fier 0,88 mg 5%
- Magneziu 23 mg 5%
- Fosfor 209 mg 17%
- Potasiu 384 mg 8%
- Zinc 2 mg 18%
- Cupru 0,07 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Seleniu 32,4 µg 59%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 21 g | 0 g | 5,9 g |
| 1 porție | 28,4 g | 41 | 6 g | 0 g | 1,7 g |
| 2 porții | 56,7 g | 82 | 12 g | 0 g | 3,3 g |
| ½ porție | 14,2 g | 20 | 3 g | 0 g | 0,8 g |
| 3 porții | 85,1 g | 122 | 18 g | 0 g | 5 g |
| 4 porții | 113,4 g | 163 | 24 g | 0 g | 6,7 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 32 g | 0 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 53 g | 0 g | 15 g |
Alimente similare
- Cotlet și spată de porc tări compoziteproaspăt, compus din bucăți fasonate (cotlet și spată), carne slabă și grăsime separabile, crud177 kcal / 100 g
- Carne de porc tăieturi mixtepulpă, mușchi, umăr, proaspăt, doar carne slabă, crud134 kcal / 100 g
- Carne de porc tăieturi mixte pulpă mușchi și umărslab, crud120 kcal / 100 g
- Cotlete sau friptură din ceafă de porc slabeproaspăt, mușchi, ceafă, fără os, doar carne slabă separabilă, crud123 kcal / 100 g
- Cotlet sau friptură slabă de porc din ceafăproaspăt, mușchi, ceafă, cu os, doar carne slabă separabilă, crud143 kcal / 100 g
- Cotlete sau fripturi de mușchi de porcproaspăt, cu os, doar carne slabă separabilă, crud129 kcal / 100 g
- Spată slabă de porc crudăproaspăt, întreg, doar carne slabă, crud148 kcal / 100 g
- Pătrățel de umăr de porccu os, slab, crud132 kcal / 100 g
- Compozit de porc din pulpă mușchi umăr și coastăproaspăt, include bucăți pentru sărat/afumat, carne slabă și grăsime separabile, crud211 kcal / 100 g
- Friptură de porc din partea superioară a spateluiproaspătă, dezosată, doar partea slabă separabilă, crudă132 kcal / 100 g
Întrebări despre Cotlet și spată de porc bucăți slabe
Câte calorii are 100 g de Cotlet și spată de porc bucăți slabe?
100 g de Cotlet și spată de porc bucăți slabe are 144 kcal, 21 g proteine, 0 g glucide și 5,9 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (28,4 g) de Cotlet și spată de porc bucăți slabe?
1 porție (28,4 g) de Cotlet și spată de porc bucăți slabe are 41 kcal, 6 g proteine, 0 g glucide și 1,7 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (56,7 g) de Cotlet și spată de porc bucăți slabe?
2 porții (56,7 g) de Cotlet și spată de porc bucăți slabe are 82 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 3,3 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (14,2 g) de Cotlet și spată de porc bucăți slabe?
½ porție (14,2 g) de Cotlet și spată de porc bucăți slabe are 20 kcal, 3 g proteine, 0 g glucide și 0,8 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (85,1 g) de Cotlet și spată de porc bucăți slabe?
3 porții (85,1 g) de Cotlet și spată de porc bucăți slabe are 122 kcal, 18 g proteine, 0 g glucide și 5 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (113,4 g) de Cotlet și spată de porc bucăți slabe?
4 porții (113,4 g) de Cotlet și spată de porc bucăți slabe are 163 kcal, 24 g proteine, 0 g glucide și 6,7 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Cotlet și spată de porc bucăți slabe?
50 g de Cotlet și spată de porc bucăți slabe are 72 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 2,9 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Cotlet și spată de porc bucăți slabe?
150 g de Cotlet și spată de porc bucăți slabe are 216 kcal, 32 g proteine, 0 g glucide și 8,8 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 167907 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
