Știi ce ai în farfurie
Cotlet sau friptură slabă de porc din ceafă
Calorii și informații nutriționale
proaspăt, mușchi, ceafă, cu os, doar carne slabă separabilă, crud
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 143 kcal —
- Proteine 21 g 42%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 5,8 g 7%
- Grăsimi saturate 2 g 10%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 73 mg 3%
- Colesterol 59 mg 20%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,6 µg 3%
- Vitamina E 0,18 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,54 mg 45%
- Riboflavină (B2) 0,34 mg 26%
- Niacină (B3) 7,1 mg 44%
- Acid pantotenic (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamina B6 0,47 mg 27%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,53 µg 22%
- Colină 72,9 mg 13%
Minerale
- Calciu 30 mg 2%
- Fier 0,71 mg 4%
- Magneziu 18 mg 4%
- Fosfor 226 mg 18%
- Potasiu 313 mg 7%
- Zinc 2,7 mg 25%
- Cupru 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Seleniu 31,6 µg 57%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 21 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 porție | 113 g | 162 | 24 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 porții | 226 g | 323 | 48 g | 0 g | 13 g |
| ½ porție | 56,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 porții | 339 g | 485 | 72 g | 0 g | 20 g |
| 4 porții | 452 g | 646 | 96 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 32 g | 0 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 42 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 53 g | 0 g | 15 g |
Alimente similare
- Cotlet sau friptură de porc din ceafăproaspăt, mușchi, ceafă, cu os, carne slabă și grasă separabilă, crud194 kcal / 100 g
- Cotlete sau friptură din ceafă de porcproaspăt, mușchi, ceafă, fără os, doar carne slabă și grăsime separabile, crud157 kcal / 100 g
- Friptură slabă de ceafă de porcproaspăt, mușchi, cu os, doar carne slabă separabilă, gatit, fript217 kcal / 100 g
- Costițe de porc slabeproaspăt, mușchi, cu os, doar carne slabă, gătit, înăbușit222 kcal / 100 g
- Cotlet și spată de porc bucăți slabeproaspăt, compus din bucăți fasonate (cotlet și spată), doar carne slabă, crud144 kcal / 100 g
- Friptură slabă de ceafă de porc fără osproaspăt, mușchi, fără os, doar carne slabă separabilă, gatit, fript175 kcal / 100 g
- Cotlete sau fripturi de porcproaspăt, mușchi, cu os, doar carne slabă, crud136 kcal / 100 g
- Pătrățel de umăr de porccu os, slab, crud132 kcal / 100 g
- Umăr de porc cu oscu os, slab și gras, crud186 kcal / 100 g
- Ceafă de porcfără os, slab și gras, crud245 kcal / 100 g
Întrebări despre Cotlet sau friptură slabă de porc din ceafă
Câte calorii are 100 g de Cotlet sau friptură slabă de porc din ceafă?
100 g de Cotlet sau friptură slabă de porc din ceafă are 143 kcal, 21 g proteine, 0 g glucide și 5,8 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (113 g) de Cotlet sau friptură slabă de porc din ceafă?
1 porție (113 g) de Cotlet sau friptură slabă de porc din ceafă are 162 kcal, 24 g proteine, 0 g glucide și 6,6 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (226 g) de Cotlet sau friptură slabă de porc din ceafă?
2 porții (226 g) de Cotlet sau friptură slabă de porc din ceafă are 323 kcal, 48 g proteine, 0 g glucide și 13 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (56,5 g) de Cotlet sau friptură slabă de porc din ceafă?
½ porție (56,5 g) de Cotlet sau friptură slabă de porc din ceafă are 81 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 3,3 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (339 g) de Cotlet sau friptură slabă de porc din ceafă?
3 porții (339 g) de Cotlet sau friptură slabă de porc din ceafă are 485 kcal, 72 g proteine, 0 g glucide și 20 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (452 g) de Cotlet sau friptură slabă de porc din ceafă?
4 porții (452 g) de Cotlet sau friptură slabă de porc din ceafă are 646 kcal, 96 g proteine, 0 g glucide și 26 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Cotlet sau friptură slabă de porc din ceafă?
50 g de Cotlet sau friptură slabă de porc din ceafă are 72 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 2,9 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Cotlet sau friptură slabă de porc din ceafă?
150 g de Cotlet sau friptură slabă de porc din ceafă are 215 kcal, 32 g proteine, 0 g glucide și 8,8 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 168234 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
