Știi ce ai în farfurie

Ceafă de porc

Calorii și informații nutriționale

fără os, slab și gras, crud

245
caloriikcal per 100 g
Proteine17 g
Glucide0 g
Grăsimi19 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 245 kcal —
  • Proteine 17 g 35%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 19 g 24%
  • Grăsimi saturate 7,1 g 36%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 59,2 mg 3%
  • Colesterol 69,6 mg 23%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 2 µg 0%
  • Vitamina C 0,7 mg 1%
  • Vitamina D 0,7 µg 3%
  • Vitamina E 0,22 mg 1%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,8 mg 67%
  • Riboflavină (B2) 0,32 mg 25%
  • Niacină (B3) 5,4 mg 34%
  • Acid pantotenic (B5) 1,4 mg 28%
  • Vitamina B6 0,25 mg 15%
  • Folat (B9) 0 µg 0%
  • Vitamina B12 1 µg 43%
  • Colină 73,3 mg 13%

Minerale

  • Calciu 5 mg 0%
  • Fier 1 mg 6%
  • Magneziu 18,6 mg 4%
  • Fosfor 172 mg 14%
  • Potasiu 278 mg 6%
  • Zinc 2,8 mg 25%
  • Cupru 0,13 mg 14%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Seleniu 26,2 µg 48%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g24517 g0 g19 g
50 g50 g1238,7 g0 g9,5 g
150 g150 g36826 g0 g29 g
200 g200 g49035 g0 g38 g
250 g250 g61343 g0 g48 g

Întrebări despre Ceafă de porc

Câte calorii are 100 g de Ceafă de porc?

100 g de Ceafă de porc are 245 kcal, 17 g proteine, 0 g glucide și 19 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Ceafă de porc?

50 g de Ceafă de porc are 123 kcal, 8,7 g proteine, 0 g glucide și 9,5 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Ceafă de porc?

150 g de Ceafă de porc are 368 kcal, 26 g proteine, 0 g glucide și 29 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Ceafă de porc?

200 g de Ceafă de porc are 490 kcal, 35 g proteine, 0 g glucide și 38 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Ceafă de porc?

250 g de Ceafă de porc are 613 kcal, 43 g proteine, 0 g glucide și 48 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 1971 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre