Știi ce ai în farfurie

Ceafă de porc

Calorii și informații nutriționale

fără os, slab, fript la cuptor

219
caloriikcal per 100 g
Proteine28 g
Glucide0 g
Grăsimi11 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 219 kcal —
  • Proteine 28 g 56%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 11 g 14%
  • Grăsimi saturate 4,3 g 21%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 85,9 mg 4%
  • Colesterol 89,2 mg 30%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 3 µg 0%
  • Vitamina C 1 mg 1%
  • Vitamina D 1 µg 5%
  • Vitamina E 0,24 mg 2%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,84 mg 70%
  • Riboflavină (B2) 0,39 mg 30%
  • Niacină (B3) 8,3 mg 52%
  • Acid pantotenic (B5) 1,8 mg 36%
  • Vitamina B6 0,35 mg 21%
  • Folat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamina B12 1,4 µg 58%
  • Colină 83,2 mg 15%

Minerale

  • Calciu 7,4 mg 1%
  • Fier 1,4 mg 8%
  • Magneziu 25,7 mg 6%
  • Fosfor 228 mg 18%
  • Potasiu 337 mg 7%
  • Zinc 4,9 mg 45%
  • Cupru 0,18 mg 20%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Seleniu 36,1 µg 66%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g21928 g0 g11 g
50 g50 g11014 g0 g5,5 g
150 g150 g32942 g0 g17 g
200 g200 g43856 g0 g22 g
250 g250 g54870 g0 g28 g

Întrebări despre Ceafă de porc

Câte calorii are 100 g de Ceafă de porc?

100 g de Ceafă de porc are 219 kcal, 28 g proteine, 0 g glucide și 11 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Ceafă de porc?

50 g de Ceafă de porc are 110 kcal, 14 g proteine, 0 g glucide și 5,5 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Ceafă de porc?

150 g de Ceafă de porc are 329 kcal, 42 g proteine, 0 g glucide și 17 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Ceafă de porc?

200 g de Ceafă de porc are 438 kcal, 56 g proteine, 0 g glucide și 22 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Ceafă de porc?

250 g de Ceafă de porc are 548 kcal, 70 g proteine, 0 g glucide și 28 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 1974 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre