Știi ce ai în farfurie

Ceafă de porc

Calorii și informații nutriționale

fără os, slab, crud

124
caloriikcal per 100 g
Proteine20 g
Glucide0 g
Grăsimi4,1 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 124 kcal —
  • Proteine 20 g 41%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 4,1 g 5%
  • Grăsimi saturate 1,6 g 8%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 69,7 mg 3%
  • Colesterol 63,8 mg 21%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0,6 µg 3%
  • Vitamina E 0,24 mg 2%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,67 mg 56%
  • Riboflavină (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacină (B3) 6,7 mg 42%
  • Acid pantotenic (B5) 1,6 mg 32%
  • Vitamina B6 0,35 mg 21%
  • Folat (B9) 0 µg 0%
  • Vitamina B12 0,95 µg 40%
  • Colină 78,8 mg 14%

Minerale

  • Calciu 5,9 mg 0%
  • Fier 1,3 mg 7%
  • Magneziu 22,9 mg 5%
  • Fosfor 205 mg 16%
  • Potasiu 329 mg 7%
  • Zinc 3,7 mg 34%
  • Cupru 0,14 mg 16%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Seleniu 28,2 µg 51%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g12420 g0 g4,1 g
50 g50 g6210 g0 g2,1 g
150 g150 g18631 g0 g6,2 g
200 g200 g24841 g0 g8,2 g
250 g250 g31051 g0 g10 g

Întrebări despre Ceafă de porc

Câte calorii are 100 g de Ceafă de porc?

100 g de Ceafă de porc are 124 kcal, 20 g proteine, 0 g glucide și 4,1 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Ceafă de porc?

50 g de Ceafă de porc are 62 kcal, 10 g proteine, 0 g glucide și 2,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Ceafă de porc?

150 g de Ceafă de porc are 186 kcal, 31 g proteine, 0 g glucide și 6,2 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Ceafă de porc?

200 g de Ceafă de porc are 248 kcal, 41 g proteine, 0 g glucide și 8,2 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Ceafă de porc?

250 g de Ceafă de porc are 310 kcal, 51 g proteine, 0 g glucide și 10 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 1973 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre