Știi ce ai în farfurie
cotlete sau fripturi de porc
Calorii și informații nutriționale
proaspăt, mușchi, cu os, doar carne slabă, crud
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 136 kcal —
- Proteine 22 g 44%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 4,8 g 6%
- Grăsimi saturate 1,6 g 8%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 60 mg 3%
- Colesterol 56 mg 19%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,5 µg 3%
- Vitamina E 0,13 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflavină (B2) 0,19 mg 14%
- Niacină (B3) 6,7 mg 42%
- Acid pantotenic (B5) 0,73 mg 14%
- Vitamina B6 0,74 mg 43%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,5 µg 21%
- Colină 57,9 mg 11%
Minerale
- Calciu 24 mg 2%
- Fier 0,61 mg 3%
- Magneziu 25 mg 6%
- Fosfor 216 mg 17%
- Potasiu 359 mg 8%
- Zinc 2 mg 18%
- Cupru 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Seleniu 38,3 µg 70%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 22 g | 0 g | 4,8 g |
| 1 porție | 113 g | 154 | 25 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 porții | 226 g | 307 | 49 g | 0 g | 11 g |
| ½ porție | 56,5 g | 77 | 12 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 porții | 339 g | 461 | 74 g | 0 g | 16 g |
| 4 porții | 452 g | 615 | 99 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 33 g | 0 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 44 g | 0 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 55 g | 0 g | 12 g |
Alimente similare
- Cotlet de porcproaspăt, cotlete din mijlocul coastelor, cu os, doar carne slabă, gătit, la grătar186 kcal / 100 g
- Cotlet de porc din mijlocul mușchiuluiproaspătă, cu os, doar partea slabă separabilă, crudă127 kcal / 100 g
- Cotlete sau fripturi de mușchi de porcproaspăt, cu os, doar carne slabă separabilă, crud129 kcal / 100 g
- Cotlete de porc din coastele centraleproaspete, din mușchi, cu os, partea slabă și grăsimea separabile, gătite, la grătar222 kcal / 100 g
- Friptură de porcproaspăt, cu os, doar carne slabă, gătit, fript194 kcal / 100 g
- Friptură de mușchi de porc slabăfără os, doar carne slabă, gătit, fript214 kcal / 100 g
- Coaste de porc mijlociislab și gras, înăbușit, fript334 kcal / 100 g
- Coaste de porc în stil rusticproaspete, cu carne slabă și grăsime separabile, cu os, gătite, la cuptor359 kcal / 100 g
- Steak din cotlet de porcfără os, slab și gras, crud172 kcal / 100 g
- Steak din cotlet de porc fără osmuşchi, slab și gras, crud211 kcal / 100 g
Întrebări despre cotlete sau fripturi de porc
Câte calorii are 100 g de cotlete sau fripturi de porc?
100 g de cotlete sau fripturi de porc are 136 kcal, 22 g proteine, 0 g glucide și 4,8 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (113 g) de cotlete sau fripturi de porc?
1 porție (113 g) de cotlete sau fripturi de porc are 154 kcal, 25 g proteine, 0 g glucide și 5,4 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (226 g) de cotlete sau fripturi de porc?
2 porții (226 g) de cotlete sau fripturi de porc are 307 kcal, 49 g proteine, 0 g glucide și 11 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (56,5 g) de cotlete sau fripturi de porc?
½ porție (56,5 g) de cotlete sau fripturi de porc are 77 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 2,7 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (339 g) de cotlete sau fripturi de porc?
3 porții (339 g) de cotlete sau fripturi de porc are 461 kcal, 74 g proteine, 0 g glucide și 16 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (452 g) de cotlete sau fripturi de porc?
4 porții (452 g) de cotlete sau fripturi de porc are 615 kcal, 99 g proteine, 0 g glucide și 22 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de cotlete sau fripturi de porc?
50 g de cotlete sau fripturi de porc are 68 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 2,4 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de cotlete sau fripturi de porc?
150 g de cotlete sau fripturi de porc are 204 kcal, 33 g proteine, 0 g glucide și 7,2 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 167833 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
