Știi ce ai în farfurie
cotlete sau fripturi de porc
Calorii și informații nutriționale
proaspăt, mușchi, cu os, carne slabă și grăsime separabile, crud
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 186 kcal —
- Proteine 20 g 41%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 11 g 14%
- Grăsimi saturate 2,4 g 12%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 56 mg 2%
- Colesterol 58 mg 19%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,7 µg 3%
- Vitamina E 0,12 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,46 mg 38%
- Riboflavină (B2) 0,18 mg 14%
- Niacină (B3) 6,3 mg 40%
- Acid pantotenic (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamina B6 0,68 mg 40%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,54 µg 23%
- Colină 54,8 mg 10%
Minerale
- Calciu 25 mg 2%
- Fier 0,59 mg 3%
- Magneziu 23 mg 5%
- Fosfor 203 mg 16%
- Potasiu 337 mg 7%
- Zinc 1,9 mg 17%
- Cupru 0,07 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Seleniu 35,5 µg 65%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 1 porție | 113 g | 210 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2 porții | 226 g | 420 | 46 g | 0 g | 25 g |
| ½ porție | 56,5 g | 105 | 12 g | 0 g | 6,2 g |
| 3 porții | 339 g | 631 | 69 g | 0 g | 37 g |
| 4 porții | 452 g | 841 | 92 g | 0 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 10 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 30 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 41 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 51 g | 0 g | 28 g |
Alimente similare
- Cotlet de porcproaspăt, cotlete din mijlocul coastelor, cu os, doar carne slabă, gătit, la grătar186 kcal / 100 g
- Cotlet de porc din mijlocul mușchiuluiproaspătă, cu os, doar partea slabă separabilă, crudă127 kcal / 100 g
- Cotlete de porc din coastele centraleproaspete, din mușchi, cu os, partea slabă și grăsimea separabile, gătite, la grătar222 kcal / 100 g
- Cotlete sau fripturi de mușchi de porcproaspăt, cu os, doar carne slabă separabilă, crud129 kcal / 100 g
- Friptură de porcproaspăt, cu os, doar carne slabă, gătit, fript194 kcal / 100 g
- Coaste de porc mijlociislab și gras, înăbușit, fript334 kcal / 100 g
- Steak din cotlet de porcfără os, slab și gras, crud172 kcal / 100 g
- Friptură de coastă de porc fără osmuşchi, slab, crud152 kcal / 100 g
- Steak din cotlet de porc fără osmuşchi, slab și gras, crud211 kcal / 100 g
- Coaste de porc în stil rusticproaspete, cu carne slabă și grăsime separabile, cu os, gătite, la cuptor359 kcal / 100 g
Întrebări despre cotlete sau fripturi de porc
Câte calorii are 100 g de cotlete sau fripturi de porc?
100 g de cotlete sau fripturi de porc are 186 kcal, 20 g proteine, 0 g glucide și 11 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (113 g) de cotlete sau fripturi de porc?
1 porție (113 g) de cotlete sau fripturi de porc are 210 kcal, 23 g proteine, 0 g glucide și 13 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (226 g) de cotlete sau fripturi de porc?
2 porții (226 g) de cotlete sau fripturi de porc are 420 kcal, 46 g proteine, 0 g glucide și 25 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (56,5 g) de cotlete sau fripturi de porc?
½ porție (56,5 g) de cotlete sau fripturi de porc are 105 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 6,2 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (339 g) de cotlete sau fripturi de porc?
3 porții (339 g) de cotlete sau fripturi de porc are 631 kcal, 69 g proteine, 0 g glucide și 37 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (452 g) de cotlete sau fripturi de porc?
4 porții (452 g) de cotlete sau fripturi de porc are 841 kcal, 92 g proteine, 0 g glucide și 50 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de cotlete sau fripturi de porc?
50 g de cotlete sau fripturi de porc are 93 kcal, 10 g proteine, 0 g glucide și 5,5 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de cotlete sau fripturi de porc?
150 g de cotlete sau fripturi de porc are 279 kcal, 30 g proteine, 0 g glucide și 17 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 168242 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
