Știi ce ai în farfurie
Cotlet sau friptură de porc
Calorii și informații nutriționale
proaspăt, mușchi, fără oase, doar carne slabă, crud
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 152 kcal —
- Proteine 22 g 44%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 6,5 g 8%
- Grăsimi saturate 2,2 g 11%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 45 mg 2%
- Colesterol 55 mg 18%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0,3 mg 0%
- Vitamina D 0,6 µg 3%
- Vitamina E 0,18 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,86 mg 71%
- Riboflavină (B2) 0,27 mg 21%
- Niacină (B3) 5 mg 31%
- Acid pantotenic (B5) 0,77 mg 15%
- Vitamina B6 0,47 mg 28%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 0,53 µg 22%
Minerale
- Calciu 5 mg 0%
- Fier 0,77 mg 4%
- Magneziu 22 mg 5%
- Fosfor 207 mg 17%
- Potasiu 421 mg 9%
- Zinc 1,7 mg 15%
- Cupru 0,06 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Seleniu 35,4 µg 64%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 22 g | 0 g | 6,5 g |
| 1 porție | 113 g | 172 | 25 g | 0 g | 7,3 g |
| 2 porții | 226 g | 344 | 49 g | 0 g | 15 g |
| ½ porție | 56,5 g | 86 | 12 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 porții | 339 g | 515 | 74 g | 0 g | 22 g |
| 4 porții | 452 g | 687 | 99 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 11 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 33 g | 0 g | 9,7 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 44 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 55 g | 0 g | 16 g |
Alimente similare
- Cotlet sau friptură de porc din ceafăproaspăt, mușchi, ceafă, cu os, carne slabă și grasă separabilă, crud194 kcal / 100 g
- Cotlete sau fripturi de mușchi de porcproaspăt, cu os, doar carne slabă separabilă, crud129 kcal / 100 g
- Cotlet de porc din mijlocul mușchiuluiproaspătă, cu os, doar partea slabă separabilă, crudă127 kcal / 100 g
- Cotlet de porcproaspăt, cotlete din mijlocul coastelor, cu os, doar carne slabă, gătit, la grătar186 kcal / 100 g
- Cotlete sau friptură din ceafă de porc slabeproaspăt, mușchi, ceafă, fără os, doar carne slabă separabilă, crud123 kcal / 100 g
- Friptură de mușchi de porc slabăfără os, doar carne slabă, gătit, fript214 kcal / 100 g
- Friptură de porc din partea superioară a spateluiproaspătă, dezosată, doar partea slabă separabilă, crudă132 kcal / 100 g
- Steak din cotlet de porcfără os, slab și gras, crud172 kcal / 100 g
- Steak din cotlet de porc fără osmuşchi, slab și gras, crud211 kcal / 100 g
- Carne de porc tăieturi mixtepulpă, mușchi, umăr, proaspăt, doar carne slabă, crud134 kcal / 100 g
Întrebări despre Cotlet sau friptură de porc
Câte calorii are 100 g de Cotlet sau friptură de porc?
100 g de Cotlet sau friptură de porc are 152 kcal, 22 g proteine, 0 g glucide și 6,5 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (113 g) de Cotlet sau friptură de porc?
1 porție (113 g) de Cotlet sau friptură de porc are 172 kcal, 25 g proteine, 0 g glucide și 7,3 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (226 g) de Cotlet sau friptură de porc?
2 porții (226 g) de Cotlet sau friptură de porc are 344 kcal, 49 g proteine, 0 g glucide și 15 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (56,5 g) de Cotlet sau friptură de porc?
½ porție (56,5 g) de Cotlet sau friptură de porc are 86 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 3,7 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (339 g) de Cotlet sau friptură de porc?
3 porții (339 g) de Cotlet sau friptură de porc are 515 kcal, 74 g proteine, 0 g glucide și 22 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (452 g) de Cotlet sau friptură de porc?
4 porții (452 g) de Cotlet sau friptură de porc are 687 kcal, 99 g proteine, 0 g glucide și 29 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Cotlet sau friptură de porc?
50 g de Cotlet sau friptură de porc are 76 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 3,2 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Cotlet sau friptură de porc?
150 g de Cotlet sau friptură de porc are 228 kcal, 33 g proteine, 0 g glucide și 9,7 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 168302 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
