Știi ce ai în farfurie
cotlete sau fripturi de porc
Calorii și informații nutriționale
proaspăt, mușchi, dezosat, carne slabă și grăsime separabile, crud
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 211 kcal —
- Proteine 20 g 40%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 14 g 18%
- Grăsimi saturate 4,9 g 24%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 42 mg 2%
- Colesterol 60 mg 20%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0,3 mg 0%
- Vitamina D 1,4 µg 7%
- Vitamina E 0,29 mg 2%
- Tiamină (B1) 0,78 mg 65%
- Riboflavină (B2) 0,25 mg 19%
- Niacină (B3) 4,6 mg 29%
- Acid pantotenic (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamina B6 0,42 mg 25%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 0,5 µg 21%
Minerale
- Calciu 5 mg 0%
- Fier 0,71 mg 4%
- Magneziu 20 mg 5%
- Fosfor 193 mg 15%
- Potasiu 384 mg 8%
- Zinc 1,6 mg 14%
- Cupru 0,05 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Seleniu 32 µg 58%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 20 g | 0 g | 14 g |
| 1 porție | 113 g | 238 | 23 g | 0 g | 16 g |
| 2 porții | 226 g | 477 | 45 g | 0 g | 32 g |
| ½ porție | 56,5 g | 119 | 11 g | 0 g | 7,9 g |
| 3 porții | 339 g | 715 | 68 g | 0 g | 48 g |
| 4 porții | 452 g | 954 | 90 g | 0 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 10 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 30 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 40 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 50 g | 0 g | 35 g |
Alimente similare
- Cotlete sau fripturi de mușchi de porcproaspăt, cu os, doar carne slabă separabilă, crud129 kcal / 100 g
- Cotlet de porcproaspăt, cotlete din mijlocul coastelor, cu os, doar carne slabă, gătit, la grătar186 kcal / 100 g
- Cotlete de porc din coastele centraleproaspete, din mușchi, cu os, partea slabă și grăsimea separabile, gătite, la grătar222 kcal / 100 g
- Cotlet de porc din mijlocul mușchiuluiproaspătă, cu os, doar partea slabă separabilă, crudă127 kcal / 100 g
- Friptură de coastă de porc fără osmuşchi, slab, crud152 kcal / 100 g
- Friptură de mușchi de porc slabăfără os, doar carne slabă, gătit, fript214 kcal / 100 g
- Steak din cotlet de porc fără osmuşchi, slab și gras, crud211 kcal / 100 g
- Steak din cotlet de porcfără os, slab și gras, crud172 kcal / 100 g
- Coaste de porc mijlociislab și gras, înăbușit, fript334 kcal / 100 g
- Carne de porc tăieturi mixtepulpă, mușchi, umăr, proaspăt, doar carne slabă, crud134 kcal / 100 g
Întrebări despre cotlete sau fripturi de porc
Câte calorii are 100 g de cotlete sau fripturi de porc?
100 g de cotlete sau fripturi de porc are 211 kcal, 20 g proteine, 0 g glucide și 14 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (113 g) de cotlete sau fripturi de porc?
1 porție (113 g) de cotlete sau fripturi de porc are 238 kcal, 23 g proteine, 0 g glucide și 16 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (226 g) de cotlete sau fripturi de porc?
2 porții (226 g) de cotlete sau fripturi de porc are 477 kcal, 45 g proteine, 0 g glucide și 32 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (56,5 g) de cotlete sau fripturi de porc?
½ porție (56,5 g) de cotlete sau fripturi de porc are 119 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 7,9 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (339 g) de cotlete sau fripturi de porc?
3 porții (339 g) de cotlete sau fripturi de porc are 715 kcal, 68 g proteine, 0 g glucide și 48 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (452 g) de cotlete sau fripturi de porc?
4 porții (452 g) de cotlete sau fripturi de porc are 954 kcal, 90 g proteine, 0 g glucide și 63 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de cotlete sau fripturi de porc?
50 g de cotlete sau fripturi de porc are 106 kcal, 10 g proteine, 0 g glucide și 7 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de cotlete sau fripturi de porc?
150 g de cotlete sau fripturi de porc are 317 kcal, 30 g proteine, 0 g glucide și 21 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 167889 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
