Știi ce ai în farfurie
Cotlete de porc
Calorii și informații nutriționale
proaspăt, mușchi, cu os, carne slabă și grăsime separabile, gătit, înăbușit
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 261 kcal —
- Proteine 27 g 53%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 16 g 21%
- Grăsimi saturate 5,4 g 27%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 70 mg 3%
- Colesterol 79 mg 26%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 5 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,9 µg 5%
- Vitamina E 0,19 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,49 mg 41%
- Riboflavină (B2) 0,32 mg 24%
- Niacină (B3) 7,5 mg 47%
- Acid pantotenic (B5) 0,96 mg 19%
- Vitamina B6 0,49 mg 29%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,64 µg 27%
- Colină 91 mg 17%
Minerale
- Calciu 53 mg 4%
- Fier 0,81 mg 5%
- Magneziu 19 mg 5%
- Fosfor 213 mg 17%
- Potasiu 259 mg 6%
- Zinc 3,1 mg 28%
- Cupru 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Seleniu 41,5 µg 75%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 27 g | 0 g | 16 g |
| 1 porție | 85 g | 222 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 2 porții | 170 g | 444 | 45 g | 0 g | 28 g |
| ½ porție | 42,5 g | 111 | 11 g | 0 g | 6,9 g |
| 3 porții | 255 g | 666 | 68 g | 0 g | 42 g |
| 4 porții | 340 g | 887 | 91 g | 0 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 13 g | 0 g | 8,1 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 40 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 522 | 53 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 67 g | 0 g | 41 g |
Alimente similare
- Cotlete de porc din partea posterioară a mușchiuluiproaspătă, cu os, doar partea slabă separabilă, gătită, la grătar174 kcal / 100 g
- Cotlete de porc din spatproaspăt, fără os, carne slabă și grăsime separabile, gătit, la grătar202 kcal / 100 g
- Cotlete de porc din spatăceafă, înăbușit, slab și gras, cântărit cu os190 kcal / 100 g
- Cotlet de porcproaspăt, cotlete din mijlocul coastelor, cu os, doar carne slabă, gătit, la grătar186 kcal / 100 g
- Cotlet de porc dinspre coastăcu os, slab și gras, la grătar222 kcal / 100 g
- Costițe de porc slabeproaspăt, mușchi, cu os, doar carne slabă, gătit, înăbușit222 kcal / 100 g
- Coaste de porcproaspăt, carne slabă și grăsime separabile, gătit, înăbușit397 kcal / 100 g
- Cotlete din ceafă de porcproaspăt, mușchi, cu os, carne slabă și grăsime separabile, gătit, înăbușit255 kcal / 100 g
- Cotlete sau fripturi de porcproaspăt, mușchi, cu os, doar carne slabă, crud136 kcal / 100 g
- Coaste de porc în stil țărănescproaspăt, mușchi, doar carne slabă separabilă, gătit, înăbușit247 kcal / 100 g
Întrebări despre Cotlete de porc
Câte calorii are 100 g de Cotlete de porc?
100 g de Cotlete de porc are 261 kcal, 27 g proteine, 0 g glucide și 16 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Cotlete de porc?
1 porție (85 g) de Cotlete de porc are 222 kcal, 23 g proteine, 0 g glucide și 14 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Cotlete de porc?
2 porții (170 g) de Cotlete de porc are 444 kcal, 45 g proteine, 0 g glucide și 28 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Cotlete de porc?
½ porție (42,5 g) de Cotlete de porc are 111 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 6,9 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Cotlete de porc?
3 porții (255 g) de Cotlete de porc are 666 kcal, 68 g proteine, 0 g glucide și 42 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Cotlete de porc?
4 porții (340 g) de Cotlete de porc are 887 kcal, 91 g proteine, 0 g glucide și 55 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Cotlete de porc?
50 g de Cotlete de porc are 131 kcal, 13 g proteine, 0 g glucide și 8,1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Cotlete de porc?
150 g de Cotlete de porc are 392 kcal, 40 g proteine, 0 g glucide și 24 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 167830 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
