Știi ce ai în farfurie
Piept de umăr de porc
Calorii și informații nutriționale
fără os, carne slabă și grăsime separabile, crud
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 127 kcal —
- Proteine 23 g 45%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 3,4 g 4%
- Grăsimi saturate 1,1 g 5%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 54 mg 2%
- Colesterol 60 mg 20%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,08 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,65 mg 54%
- Riboflavină (B2) 0,47 mg 36%
- Niacină (B3) 9,6 mg 60%
- Acid pantotenic (B5) 0,98 mg 20%
- Vitamina B6 0,72 mg 42%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,87 µg 36%
- Colină 88,9 mg 16%
Minerale
- Calciu 7 mg 1%
- Fier 0,89 mg 5%
- Magneziu 26 mg 6%
- Fosfor 229 mg 18%
- Potasiu 378 mg 8%
- Zinc 2 mg 18%
- Cupru 0,08 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Seleniu 25,8 µg 47%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 23 g | 0 g | 3,4 g |
| 1 porție | 85 g | 108 | 19 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 porții | 170 g | 216 | 38 g | 0 g | 5,8 g |
| ½ porție | 42,5 g | 54 | 9,6 g | 0 g | 1,4 g |
| 3 porții | 255 g | 324 | 58 g | 0 g | 8,7 g |
| 4 porții | 340 g | 432 | 77 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 34 g | 0 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 45 g | 0 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 56 g | 0 g | 8,5 g |
Alimente similare
- Spată slabă de porc crudăproaspăt, întreg, doar carne slabă, crud148 kcal / 100 g
- Pătrățel de umăr de porccu os, slab, crud132 kcal / 100 g
- Pulpă de porcîntreg, slab, crud148 kcal / 100 g
- Umăr de porc cu oscu os, slab și gras, crud186 kcal / 100 g
- Umăr de porcjumătatea superioară, fără șorici, grăsime și os, crud174 kcal / 100 g
- Carne de porc mușchiuleț de umărfără os, carne slabă și grăsime separabile, crud128 kcal / 100 g
- Spată de porccu grăsime și șorici, crudă198 kcal / 100 g
- Bucată de carne de porc din umărceafă, crud, slab și gras218 kcal / 100 g
- Ceafă de porcfără os, slab și gras, crud245 kcal / 100 g
- Spet de porcproaspăt, slab și gras separabile, crud193 kcal / 100 g
Întrebări despre Piept de umăr de porc
Câte calorii are 100 g de Piept de umăr de porc?
100 g de Piept de umăr de porc are 127 kcal, 23 g proteine, 0 g glucide și 3,4 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Piept de umăr de porc?
1 porție (85 g) de Piept de umăr de porc are 108 kcal, 19 g proteine, 0 g glucide și 2,9 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Piept de umăr de porc?
2 porții (170 g) de Piept de umăr de porc are 216 kcal, 38 g proteine, 0 g glucide și 5,8 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Piept de umăr de porc?
½ porție (42,5 g) de Piept de umăr de porc are 54 kcal, 9,6 g proteine, 0 g glucide și 1,4 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Piept de umăr de porc?
3 porții (255 g) de Piept de umăr de porc are 324 kcal, 58 g proteine, 0 g glucide și 8,7 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Piept de umăr de porc?
4 porții (340 g) de Piept de umăr de porc are 432 kcal, 77 g proteine, 0 g glucide și 12 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Piept de umăr de porc?
50 g de Piept de umăr de porc are 64 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 1,7 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Piept de umăr de porc?
150 g de Piept de umăr de porc are 191 kcal, 34 g proteine, 0 g glucide și 5,1 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 169187 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
