Știi ce ai în farfurie
Spet de porc
Calorii și informații nutriționale
proaspăt, slab și gras separabile, crud
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 193 kcal —
- Proteine 19 g 37%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 13 g 16%
- Grăsimi saturate 4,1 g 21%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 84 mg 4%
- Colesterol 63 mg 21%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 5 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,8 µg 4%
- Vitamina E 0,21 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,59 mg 49%
- Riboflavină (B2) 0,25 mg 19%
- Niacină (B3) 4,5 mg 28%
- Acid pantotenic (B5) 1 mg 20%
- Vitamina B6 0,44 mg 26%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,57 µg 24%
- Colină 64,2 mg 12%
Minerale
- Calciu 12 mg 1%
- Fier 0,57 mg 3%
- Magneziu 18 mg 4%
- Fosfor 200 mg 16%
- Potasiu 413 mg 9%
- Zinc 2,2 mg 20%
- Cupru 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Seleniu 21,9 µg 40%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 1 porție | 113 g | 218 | 21 g | 0 g | 14 g |
| 2 porții | 226 g | 436 | 42 g | 0 g | 28 g |
| ½ porție | 56,5 g | 109 | 11 g | 0 g | 7,1 g |
| 3 porții | 339 g | 654 | 63 g | 0 g | 42 g |
| 4 porții | 452 g | 872 | 85 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 9,4 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 28 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 37 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 47 g | 0 g | 31 g |
Alimente similare
- Pulpă de porcslab, crud126 kcal / 100 g
- Spată de porcproaspăt, întreg, slab și gras, crud236 kcal / 100 g
- Pătrățel de umăr de porccu os, slab, crud132 kcal / 100 g
- Piept de umăr de porcfără os, carne slabă și grăsime separabile, crud127 kcal / 100 g
- Bucată de carne de porc din umărceafă, crud, slab și gras218 kcal / 100 g
- Umăr de porc cu oscu os, slab și gras, crud186 kcal / 100 g
- Șuncă de porc jumătateproaspăt, pulpă, jumătate gambă, carne slabă și grăsime separabile, crud193 kcal / 100 g
- Umăr de porcjumătatea superioară, fără șorici, grăsime și os, crud174 kcal / 100 g
- Friptură din carne de porcproaspătă, spată, boston butt, carne slabă și grăsime, crud186 kcal / 100 g
- Carne de porc mușchiuleț de umărfără os, carne slabă și grăsime separabile, crud128 kcal / 100 g
Întrebări despre Spet de porc
Câte calorii are 100 g de Spet de porc?
100 g de Spet de porc are 193 kcal, 19 g proteine, 0 g glucide și 13 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (113 g) de Spet de porc?
1 porție (113 g) de Spet de porc are 218 kcal, 21 g proteine, 0 g glucide și 14 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (226 g) de Spet de porc?
2 porții (226 g) de Spet de porc are 436 kcal, 42 g proteine, 0 g glucide și 28 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (56,5 g) de Spet de porc?
½ porție (56,5 g) de Spet de porc are 109 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 7,1 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (339 g) de Spet de porc?
3 porții (339 g) de Spet de porc are 654 kcal, 63 g proteine, 0 g glucide și 42 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (452 g) de Spet de porc?
4 porții (452 g) de Spet de porc are 872 kcal, 85 g proteine, 0 g glucide și 57 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Spet de porc?
50 g de Spet de porc are 97 kcal, 9,4 g proteine, 0 g glucide și 6,3 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Spet de porc?
150 g de Spet de porc are 290 kcal, 28 g proteine, 0 g glucide și 19 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 168255 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
