Știi ce ai în farfurie
Carne de porc, mușchiuleț de umăr
Calorii și informații nutriționale
fără os, carne slabă și grăsime separabile, crud
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 128 kcal —
- Proteine 22 g 43%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 3,9 g 5%
- Grăsimi saturate 1 g 5%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 50 mg 2%
- Colesterol 66 mg 22%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,08 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,83 mg 69%
- Riboflavină (B2) 0,6 mg 46%
- Niacină (B3) 5,3 mg 33%
- Acid pantotenic (B5) 0,98 mg 20%
- Vitamina B6 0,65 mg 38%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamina B12 0,59 µg 25%
- Colină 84,6 mg 15%
Minerale
- Calciu 6 mg 0%
- Fier 1,1 mg 6%
- Magneziu 24 mg 6%
- Fosfor 229 mg 18%
- Potasiu 391 mg 8%
- Zinc 2,2 mg 20%
- Cupru 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Seleniu 21,5 µg 39%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 22 g | 0 g | 3,9 g |
| 1 porție | 105 g | 134 | 23 g | 0 g | 4,1 g |
| 2 porții | 210 g | 269 | 46 g | 0 g | 8,2 g |
| ½ porție | 52,5 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 porții | 315 g | 403 | 68 g | 0 g | 12 g |
| 4 porții | 420 g | 538 | 91 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 33 g | 0 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 43 g | 0 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 54 g | 0 g | 9,8 g |
Alimente similare
- Spată slabă de porc crudăproaspăt, întreg, doar carne slabă, crud148 kcal / 100 g
- Piept de umăr de porcfără os, carne slabă și grăsime separabile, crud127 kcal / 100 g
- Pătrățel de umăr de porccu os, slab, crud132 kcal / 100 g
- Umăr de porc cu oscu os, slab și gras, crud186 kcal / 100 g
- Pulpă de porcîntreg, slab, crud148 kcal / 100 g
- Spet de porcproaspăt, slab și gras separabile, crud193 kcal / 100 g
- Friptură din carne de porcproaspătă, spată, boston butt, carne slabă și grăsime, crud186 kcal / 100 g
- Ceafă de porcfără os, slab și gras, crud245 kcal / 100 g
- Bucată de carne de porc din umărceafă, crud, slab și gras218 kcal / 100 g
- Cotlet și spată de porc bucăți slabeproaspăt, compus din bucăți fasonate (cotlet și spată), doar carne slabă, crud144 kcal / 100 g
Întrebări despre Carne de porc, mușchiuleț de umăr
Câte calorii are 100 g de Carne de porc, mușchiuleț de umăr?
100 g de Carne de porc, mușchiuleț de umăr are 128 kcal, 22 g proteine, 0 g glucide și 3,9 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (105 g) de Carne de porc, mușchiuleț de umăr?
1 porție (105 g) de Carne de porc, mușchiuleț de umăr are 134 kcal, 23 g proteine, 0 g glucide și 4,1 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (210 g) de Carne de porc, mușchiuleț de umăr?
2 porții (210 g) de Carne de porc, mușchiuleț de umăr are 269 kcal, 46 g proteine, 0 g glucide și 8,2 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (52,5 g) de Carne de porc, mușchiuleț de umăr?
½ porție (52,5 g) de Carne de porc, mușchiuleț de umăr are 67 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 2,1 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (315 g) de Carne de porc, mușchiuleț de umăr?
3 porții (315 g) de Carne de porc, mușchiuleț de umăr are 403 kcal, 68 g proteine, 0 g glucide și 12 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (420 g) de Carne de porc, mușchiuleț de umăr?
4 porții (420 g) de Carne de porc, mușchiuleț de umăr are 538 kcal, 91 g proteine, 0 g glucide și 16 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Carne de porc, mușchiuleț de umăr?
50 g de Carne de porc, mușchiuleț de umăr are 64 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 2 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Carne de porc, mușchiuleț de umăr?
150 g de Carne de porc, mușchiuleț de umăr are 192 kcal, 33 g proteine, 0 g glucide și 5,9 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 168369 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
