Știi ce ai în farfurie
Spet de porc
Calorii și informații nutriționale
proaspăt, doar slab separabil, gătit, înăbușit
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 194 kcal —
- Proteine 27 g 54%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 8,9 g 11%
- Grăsimi saturate 2,9 g 14%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 100 mg 4%
- Colesterol 87 mg 29%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 1 µg 5%
- Vitamina E 0,29 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,46 mg 39%
- Riboflavină (B2) 0,34 mg 26%
- Niacină (B3) 5,5 mg 35%
- Acid pantotenic (B5) 1,3 mg 25%
- Vitamina B6 0,36 mg 21%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 0,76 µg 32%
- Colină 111 mg 20%
Minerale
- Calciu 16 mg 1%
- Fier 0,97 mg 5%
- Magneziu 23 mg 5%
- Fosfor 254 mg 20%
- Potasiu 382 mg 8%
- Zinc 3,4 mg 30%
- Cupru 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Seleniu 31,2 µg 57%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 27 g | 0 g | 8,9 g |
| 1 porție | 85 g | 165 | 23 g | 0 g | 7,5 g |
| 2 porții | 170 g | 330 | 46 g | 0 g | 15 g |
| ½ porție | 42,5 g | 82 | 11 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 porții | 255 g | 495 | 68 g | 0 g | 23 g |
| 4 porții | 340 g | 660 | 91 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 13 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 54 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 67 g | 0 g | 22 g |
Alimente similare
- Pulpă de porcslab și gras, înăbușit235 kcal / 100 g
- Spată de porcsărat, doar carne slabă separabilă, fript170 kcal / 100 g
- Friptură slabă de spată de porcproaspăt, întreg, doar carne slabă, gătit, fript230 kcal / 100 g
- Friptură de umăr de porcproaspăt, umăr, boston butt, doar carne slabă separabilă, gătit, înăbușit233 kcal / 100 g
- Umăr de porc cu oscu os, slab și gras, înăbușit267 kcal / 100 g
- Costițe de porc slabeproaspăt, mușchi, cu os, doar carne slabă, gătit, înăbușit222 kcal / 100 g
- Piept de umăr de porcfără os, carne slabă și grăsime separabile, gătit, la grătar162 kcal / 100 g
- Pătrățel de umăr de porccu os, slab, la grătar227 kcal / 100 g
- Cotlete din ceafă de porcproaspăt, mușchi, cu os, carne slabă și grăsime separabile, gătit, înăbușit255 kcal / 100 g
- Spetă de porc fiartăfiartă, standard, fără șorici, degresat123 kcal / 100 g
Întrebări despre Spet de porc
Câte calorii are 100 g de Spet de porc?
100 g de Spet de porc are 194 kcal, 27 g proteine, 0 g glucide și 8,9 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Spet de porc?
1 porție (85 g) de Spet de porc are 165 kcal, 23 g proteine, 0 g glucide și 7,5 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Spet de porc?
2 porții (170 g) de Spet de porc are 330 kcal, 46 g proteine, 0 g glucide și 15 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Spet de porc?
½ porție (42,5 g) de Spet de porc are 82 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 3,8 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Spet de porc?
3 porții (255 g) de Spet de porc are 495 kcal, 68 g proteine, 0 g glucide și 23 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Spet de porc?
4 porții (340 g) de Spet de porc are 660 kcal, 91 g proteine, 0 g glucide și 30 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Spet de porc?
50 g de Spet de porc are 97 kcal, 13 g proteine, 0 g glucide și 4,4 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Spet de porc?
150 g de Spet de porc are 291 kcal, 40 g proteine, 0 g glucide și 13 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 167847 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
