Știi ce ai în farfurie
Spată de porc
Calorii și informații nutriționale
sărat, doar carne slabă separabilă, fript
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 170 kcal —
- Proteine 25 g 50%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 7 g 9%
- Grăsimi saturate 2,4 g 12%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 1231 mg 54%
- Colesterol 48 mg 16%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,9 µg 5%
- Vitamina E 0,26 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,73 mg 61%
- Riboflavină (B2) 0,23 mg 17%
- Niacină (B3) 4,8 mg 30%
- Acid pantotenic (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamina B6 0,37 mg 22%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamina B12 1,1 µg 46%
- Colină 101 mg 18%
Minerale
- Calciu 11 mg 1%
- Fier 1,1 mg 6%
- Magneziu 16 mg 4%
- Fosfor 243 mg 19%
- Potasiu 292 mg 6%
- Zinc 2,9 mg 27%
- Cupru 0,13 mg 14%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Seleniu 41,3 µg 75%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 25 g | 0 g | 7 g |
| 1 porție | 140 g | 238 | 35 g | 0 g | 9,9 g |
| 2 porții | 280 g | 476 | 70 g | 0 g | 20 g |
| ½ porție | 70 g | 119 | 18 g | 0 g | 4,9 g |
| 3 porții | 420 g | 714 | 105 g | 0 g | 30 g |
| 4 porții | 560 g | 952 | 140 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 13 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 37 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 50 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 62 g | 0 g | 18 g |
Alimente similare
- Friptură slabă de spată de porcproaspăt, întreg, doar carne slabă, gătit, fript230 kcal / 100 g
- Ruladă din spată de porcsărat, grăsime și carne slabă separabile, fript287 kcal / 100 g
- Cotlet și spată de porc bucăți slabeproaspăt, compus din bucăți fasonate (cotlet și spată), doar carne slabă, gătit211 kcal / 100 g
- Cotlet de spată de porcpreparată308 kcal / 100 g
- Pulpă de porcsărat, umăr, umăr picnic, grăsime și carne slabă separabile, fript280 kcal / 100 g
- Spet de porcproaspăt, doar slab separabil, gătit, fript228 kcal / 100 g
- Umăr de porcproaspăt, carne slabă și grasă separabilă, gătit, înăbușit235 kcal / 100 g
- Pătrățel de umăr de porccu os, slab, fript la cuptor232 kcal / 100 g
- Spătar de porccu os, slab și gras, fript269 kcal / 100 g
- Umăr de porc fără os săratsărat, carne de porc, fără os, slab, neîncălzit141 kcal / 100 g
Întrebări despre Spată de porc
Câte calorii are 100 g de Spată de porc?
100 g de Spată de porc are 170 kcal, 25 g proteine, 0 g glucide și 7 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (140 g) de Spată de porc?
1 porție (140 g) de Spată de porc are 238 kcal, 35 g proteine, 0 g glucide și 9,9 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (280 g) de Spată de porc?
2 porții (280 g) de Spată de porc are 476 kcal, 70 g proteine, 0 g glucide și 20 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (70 g) de Spată de porc?
½ porție (70 g) de Spată de porc are 119 kcal, 18 g proteine, 0 g glucide și 4,9 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (420 g) de Spată de porc?
3 porții (420 g) de Spată de porc are 714 kcal, 105 g proteine, 0 g glucide și 30 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (560 g) de Spată de porc?
4 porții (560 g) de Spată de porc are 952 kcal, 140 g proteine, 0 g glucide și 39 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Spată de porc?
50 g de Spată de porc are 85 kcal, 13 g proteine, 0 g glucide și 3,5 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Spată de porc?
150 g de Spată de porc are 255 kcal, 37 g proteine, 0 g glucide și 11 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 167880 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
